Как научиться отпускать обиды?

Доброго дня! Обида всегда связана с двумя аспектами: во-первых - несоответствие другого человека вашим требованиям; во-вторых - триггерными реакциями на травматические ситуации в прошлом.

Первый нюанс решить просто, так как это ваши требования, то вы можете их пересмотреть( но это не всегда просто и не всегда хочется делать) или же четко проговорить их с партнёром. Начиная отношения - договаривайтесь на берегу. Тогда партнёр будет знать, что от него требуют! Пока же это не проговорено - его "Прости!" может быть совсем не по тому поводу, что ваше "Обиделась!".

Второй нюанс решить сложнее - тут нужна помощь специалиста для проработки прошлого травматического опыта. Особенно следует обратиться за помощью, если обидчивость - одна из визитных карточек вашей личности. Спросите у 8-10 людей с которыми вы чаще всего общаетесь ответить честно на вопрос, считают ли они что вас легко обидеть. Если большенство ответять да...

Почему это важно проработать? Утопая в обиде мы теряем драгоценные минуты, часы, дни отношений с дорогими людьми. Тот кто нам безразличен - обидеть не может. А вместо обиды могут быть - радость, веселье, счастье, восторг, волнение... Не кажется ли вам, что это гораздо лучше?

Здравствуйте! Мне кажется корень в этом: "я откуда то откопала неуважение в мою сторону в его словах"... Часто недопонимания и обиды в парах происходят из-за того, что в слова партнера вкладывается какой-то другой, а чаще даже дополнительный, смысл и значение. Вы делились с Вашим парнем именно тем, что такие фразы Вы воспринимаете как неуважение к себе? Если нет, то скажите, уточните, правда ли он не уважает Вас. Тогда ему будет понятнее, почему это именно так Вас задело. Поделись чувствами, которыми это сопровождается (обидно, грустно, разозлило и т.п.)...
Вас не отпускает, как Вы говорите, потому что что-то ещё недовысказали (чуства и значение).