Постоянно появляющиеся мысли доводят до боли в сердце

Добрый вечер! "Мне постоянно в голову лезут мысли,каждый день новая,пока я ее кому-то не расскажу или как сейчас,не напишу на сайт,у меня будет болеть сердце я больше так не могу", - то есть Вам приходят негативные мысли, но когда Вы отвлекаетесь или с кем-то делитесь, то Вам становится легче? Мысли = это мысли, если они приходят к Вам, это не значит, что их надо думать и они имеют какую-то ценность и значение. Если Вы будете переключать внимание на что-то важное или интересное, то сможете отвлечься от них. "Сегодня на паре в колледже,зачем-то дети молчали наспор(?) с преподавателем,а я взял и сказал вслух,более громко,хотя до этого все спрашивали,и на меня начали кричать,что это из-за меня "проиграли" и еще меня обматерили за это в беседе.За что?Почему на меня именно нападают?" Накричали, потому что Вы нарушили правила игры. Если бы кто-то другой сказал вслух, то накричали бы на него.

Когда Вы рассказываете, Ваше сознание здоровым путем справляется с тем, что Вас тревожит, привыкает к тревожным мыслям. Если Вам это помогает, почему не продолжать помогать себе таким образом. "еще сегодня на уроке физкультуры меня оскорбил парень,рассказывал какую-то ересь при людях, обозвал меня "почему ты такой манерный",никто не понял что это за слово. Я разозлился сказал ему:"почему ты такой ман*як?", так бывает, важно не давать себя в обиду, сразу отстаивать себя. Вам это удалось?.

Здравствуйте! Сердце болит не о от мыслей, а потому что подавляются определенные чувства, к тому же, возникает очень сильная эмоциональная реакция на определенные события, в том числе и на свои мысли. Говорить о своих чувствах, а также завести дневник и их записывать, рисовать чувства, научиться определять о чем болит ваше сердце и какие чувства при этом присутствуют - все это можно попробовать делать самостоятельно. Мысли тоже можно записывать, а потом уничтожать записи, важно не пытаться изо всех сил избавиться от навязчивых мыслей, а стараться спокойнее к ним относиться. Как к дождю, который начинается и проходит. Но будет более эффективно обратиться за помощью к психологу.

Ответ отредактирован автором 02-11-2018 20:29:33