Проблеми з батьками

Добрий ранок! Є таке поняття як рекурентна депресія - у депресії є властивість повертатись, тому що в головному мозку дуже глибока стежка (нейронні зв"язки), якою Ви ходили, перебуваючи у депресії. І коли трапляється так, що у Вас псується настрій, а Ви надаєте цьому надвелике значення "зі мною щось знов не так, поганий настрій це щось жахливе .. і т.д." і починаєте думати негативні думки, то Ви знов починаєте ходии по знайомій стежці, потрапляючі у негативний цикл - поганий настрій - негативні думки-поганий настрій- негативні думки..... " Не було депресій, був душевний спокій і відчуття близьких людей поруч. Зараз відчуваю ситуацію повторююється і я знову на антедиприсантах.Знову хочу переїжджати, але розумію, що ходжу по колу, розумію, що не вирішу проблему тими ж методати, розумію що тікати це не вирішення проблеми." Когнітивно-поведінкова ерапія успішно допомагає впоратися з депресією! Обирайте психотерапевта і допоможіть собі!

Доброго времени суток. Поддерживаю коллегу - Вам было бы хорошо поработать со специалистом в когнитивной терапии. Я бы ещё рекомендовала поработать с границами, возможно есть незавершённая сепарация. В любом случае - нужна работа со специалистом.
Берегите себя и будьте мудры!

Консультування психолога - то не питання найближчого часу, це питання – завтра або в понеділок... Єдине, що може запропонувати Вам професійний психолог при тому об’ємі інформації що Ви надали – це техніки для заспокоєння.
А давати Вам нові установки поведінки – то вкрай небезпечно в Вашій ситуації. Тим паче Ви сказали що стосунки з батьками завжди були напруженими. Чому? Яка причина? Ви відчували тиск з їх боку? Який саме? Вас до чогось примушували?.. Бачите скільки виникають питань…
А як заспокійливе, пропоную Вам 2 вправі:
1 - квадрат дихання: 5 сек глибокий вдих (розправьте плечі, випряміть спину без напруги в м’язах ), 5 сек затримка, 5 сек глибокий видих (здутись як кулька – всім тілом), 5 сек затримка. Таких 3-5 квадратів.
2 – 3 кола усвідомлення. перше – подивіться навкруги и скажіть що ви бачите, чуєте на слух або запахи, одним словом без опису. Наприклад: чую шум, стук, спів пташок, бачу стіл, книгу.. НЕ вірно: бачу дерев’яний стіл, цікаву книгу. В цьому колі лише бачу, чую, відчуваю (запах). За ним, одразу друге коло – що відчуваю в тілі – стук серця, дихання, коле в п’ятку, чухається вухо… Опишіть все що відчуваєте у своєму тілі. І третє – про що я прямо зараз думаю… Якщо не буде думок – то дуже добре – побудьте в цій тиші скільки зможете.. просто сама з собою… можна знову прислухатись до свого тіла… або до того що відбувається навколо Вас і знову без аналізу – просто називаючи…
Ці дві вправи допоможуть Вам звернутися до себе, прислухатись до себе та побути лише з собою. Їх дія завше заспокійлива.
І не зволікайте – запишіться до психолога.
Бережіть себе і будьте до себе лагідною.