Тупик

Лучший ответ

Ольга Родионова психолог

29.06.2019 17:09

Здравствуйте, Юля. То, что вам сложно признаться в ПА даже себе это частично и есть причина ПА, похоже, что в вашей жизни много напряжения, много знаний "как надо, как правильно, должна" и нет возможности расслабиться, побыть собой "без масок", получить принятие и любовь просто так. Мне жаль, что вам приходится "держать себя в руках". Как вы расслабляетесь?

Лучший ответ

Ольга Родионова психолог

30.06.2019 08:54

Здесь вы можете получить какую-то короткую рекомендацию, попытку взглянуть на свою ситуацию со стороны, но полное лечение пройти в режиме онлайн форума не возможно.
Короткая рекомендация для вас следующая - если вы любите всё контролировать, то следите за своими мыслями и как только начинаете паниковать, себя пугать (да, вы сами себя запугиваете, мысли то ваши) говорите себе "стоп! Подумаю об этом потом. Что происходит сейчас? Есть ли опасность для меня прямо сейчас?" Смотрите и трогайте руками окружающие вещи, замечайте реальность которая есть, уходите от фантазирования. Обратите внимание на дыхание и начните дышать более глубоко и медленно. Это рецепт скорой помощи.
Физиологически ПА длятся 5-7 минут, если вы не будете себя подогревать, то тело успокоится.

Лучший ответ

Павел Леонидович Басанский (Киев) психолог

01.07.2019 03:02

Психолог больше не активен на сайте

Доброго, Юля!
Тоді Вам допоможе тільки психотерапія з психологом.
Вибирайте собі спеціаліста та починайте.

Підтримали: 1

Ксения Шалимова

Лучший ответ

Ксения Шалимова психолог

01.07.2019 03:48

цитата:

Я налякана тим що зараз відбувається з моїм життям. І здається воно виходить з під контролю.

Юля, здравствуйте. А что происходит сейчас с Вашей жизнью? Когда начали ПА, с чем их связываете?

Лучший ответ

Ксения Шалимова психолог

01.07.2019 16:27

цитата:

Будь що з дитинством звязане або з фізичним контактом

Вы были на приеме у психотерапевта? Такие вещи не проходят сами. Похоже воспоминания детства не дают Вам жить дальше. Если их не проработать, Вы рискуете остаться в таком состоянии надолго. Этими состояниями Ваша психика сигнализирует о том, что Вам необходима помощь.

Лучший ответ

Ксения Шалимова психолог

01.07.2019 20:29

цитата:

Ні, я не була, бо ніколи не говорила про це.

Вам сложно об этом говорить?

Лучший ответ

Ксения Шалимова психолог

02.07.2019 17:35

цитата:

Стыдно и сложно. Я не знала что ето не нормально так делать с детьми

Как делать? Расскажите, о чем речь.

Ответ отредактирован автором 02-07-2019 17:36:02

Лучший ответ

Ксения Шалимова психолог

03.07.2019 03:20

цитата:

Досить важко описати це все, і говорити. Я вам написа лоа у повідомленнях. Тут лише можу сказати, що зараз я не готова розповісти про це всьому світу, принаймі великій кількості людей.

Ваша смелость говорить об этом, вызывает уважение. Спасибо что поделились.