Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
question author 3 години тому: «Реакція на відповідь № 392131 для Ирина Константиновна Зубиашвили А что это за правила?»
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 5 годин тому: «Ви дуже багато написали, з чого слідує висновок, що під керівництвом психолога потрібно змінювати світогляд - ставлення до себе, людей та світу. Процес цей досить тривалий. І розп»
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 6 годин тому: «Прочитав, что Вы написали, я поняла, что нужна помощь в восстановлении общения и близости с мужем. Проблема ваших отношений заключается в неумении эффективно общаться не переходя »
Питання від: Юля Вік: 21

Тупик

Доброго дня. Я не знаю як почати розмову, і навіть як розповідати. Але я не справляюся з ПА. Я забула вже коли спала нормально. Мені важко зізнатися у проблемі навіть собі. Я налякана тим що зараз відбувається з моїм життям. І здається воно виходить з під контролю.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Здравствуйте, Юля. То, что вам сложно признаться в ПА даже себе это частично и есть причина ПА, похоже, что в вашей жизни много напряжения, много знаний "как надо, как правильно, должна" и нет возможности расслабиться, побыть собой "без масок", получить принятие и любовь просто так. Мне жаль, что вам приходится "держать себя в руках". Как вы расслабляетесь?
Доповнення від автора питання ·
Я ніяк не рослабляюсь. Я постійно маю все контролювати інакше буде тривога. А боротися з цим платно не маю можливості, тому і звернулася сюди, відчуваю зо все йде шкереберть і мої тригери стають сильшішими за мене
Здесь вы можете получить какую-то короткую рекомендацию, попытку взглянуть на свою ситуацию со стороны, но полное лечение пройти в режиме онлайн форума не возможно.
Короткая рекомендация для вас следующая - если вы любите всё контролировать, то следите за своими мыслями и как только начинаете паниковать, себя пугать (да, вы сами себя запугиваете, мысли то ваши) говорите себе "стоп! Подумаю об этом потом. Что происходит сейчас? Есть ли опасность для меня прямо сейчас?" Смотрите и трогайте руками окружающие вещи, замечайте реальность которая есть, уходите от фантазирования. Обратите внимание на дыхание и начните дышать более глубоко и медленно. Это рецепт скорой помощи.
Физиологически ПА длятся 5-7 минут, если вы не будете себя подогревать, то тело успокоится.
Павел Леонидович Басанский (Киев) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Доброго, Юля!
Тоді Вам допоможе тільки психотерапія з психологом.
Вибирайте собі спеціаліста та починайте.
...
цитата:
Я налякана тим що зараз відбувається з моїм життям. І здається воно виходить з під контролю.

Юля, здравствуйте. А что происходит сейчас с Вашей жизнью? Когда начали ПА, с чем их связываете?
Доповнення від автора питання ·
Зараз я залишилася одна, і почала думати про це все. ПА починається коли зявляється тригер. Будь що з дитинством звязане або з фізичним контактом
цитата:
Будь що з дитинством звязане або з фізичним контактом

Вы были на приеме у психотерапевта? Такие вещи не проходят сами. Похоже воспоминания детства не дают Вам жить дальше. Если их не проработать, Вы рискуете остаться в таком состоянии надолго. Этими состояниями Ваша психика сигнализирует о том, что Вам необходима помощь.
Доповнення від автора питання ·
Ні, я не була, бо ніколи не говорила про це.
Доповнення від автора питання ·
Стыдно и сложно. Я не знала что ето не нормально так делать с детьми
цитата:
Стыдно и сложно. Я не знала что ето не нормально так делать с детьми

Как делать? Расскажите, о чем речь.

Ответ отредактирован автором 02-07-2019 17:36:02

Доповнення від автора питання ·
Досить важко описати це все, і говорити. Я вам написа лоа у повідомленнях. Тут лише можу сказати, що зараз я не готова розповісти про це всьому світу, принаймі великій кількості людей.
цитата:
Досить важко описати це все, і говорити. Я вам написа лоа у повідомленнях. Тут лише можу сказати, що зараз я не готова розповісти про це всьому світу, принаймі великій кількості людей.

Ваша смелость говорить об этом, вызывает уважение. Спасибо что поделились.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання