Замкнутость в себе, необщительность

Словно когда вы пишете об этом вас раздражает что-то в себе, как муха, которая зудит над ухом и не дает возможности сосредоточиться:-) Возможно вас раздражает ваша "общительность", как ни странно это прозвучит - словно вы ощущаете ее как ложную, для галочки, нужно общаться, чтобы быть таким как все. Иногда нам просто необходимо побыть в состоянии покоя и уединения - столько сколько нужно и тогда причины непонятного вдруг возникающего раздражения и тревоги могут лучше проявиться или уйдут как неважные. То есть изменить "надо общаться" на "я хочу". Иногда внутри у нас разлад с самим собой - мало ли что там может происходить в душе, в таком положении внешние другие будут только раздражать своей назойливостью. Возможно, есть кто-то, с кем можно поговорить о том, что вас интересует - о вашем раздражении и нежелании говорить:-)

А отдаете себе отчет, что злит вас? Возможно, вы просто эмоционально истощаетесь от 3-часового разговора? Если это касается всех людей, то попробуйте отследить когда и с чего это началось? Возможно, было какое-то событие, которое как-то сильно "выбило вас из колеи"? Пока очень мало информации, чтобы что-то еще рекомендовать.

Еще я рекомендовала бы отследить чувства, которые есть у вас в контакте с людьми, помимо раздражения, возможно: страх, обида, зависть, неуверенность? Просто попробуйте какое-то время замечать это.