Не могу отпустить человека

Был в моей жизни мужчина значительно старше меня. Мы перестали общаться, уже длительный период времени немногу выбросить его из головы. В плоть до длительных уходов в себя. Я представляю компанию в которой он фигурирует, где я с ним не контролирую , но он там присутствует и разворачиваю разные события. Я хочу возможно что-то ему показать или объяснить и компенсирую это таким образом. Я понимаю, что фантазии не приносят вреда в принципе человеку, только если в меру и можно контролировать. В моем случае я погружаюсь в другой мир и создаю свою жизнь в нем. Хочу выбраться из этого и полноценно принимать участие в моих событиях настоящих. Пока только это тормозит мою мотивацию и соответственно - недовольство обстоятельствами. Прошу о помощи, что можно сделать в этой ситуации?