фобия собак

Question

Здравствуйте, помогите пожалуйста разобраться, не могу избавиться от фобии собак, а точнее от опасности, которой я подвергаюсь если случайно приходится контактировать с этим объектом. В возрасте 13 лет меня укусила маленькая собака, которая выбежала со своего участка, а я шла с родителями по дороге. Не было никаких причин, просто схватила за ногу. Страх остался, но долгие годы никак себя не проявлял. Сейчас все сложнее просто гулять на улице, страх встретить какую-нибудь собаку. А несколько месяцев назад за мной просто увязалась собака с соседской фермы, мне некуда было деться, и я шла практически не дыша, пока я не подошла к дому. 5 дней назад был и второй похожий случай. Все заканчивалось когда я доходила до дома и с облегчением закрывала дверь, что теперь меня уже никто не тронет. Вообще ощущение, что мир опасен, выйти из дома превращается в настоящюю пытку. Можно ли с этим как-то работать? Заранее благодарю. Aннa, 39 л.

Костик Ирина Петровна Костик (Киев) · Answer

Ваш запрос вполне корректен. Вы хотите работать самостоятельно или вам порекомендовать техники самопомощи?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Анна, добрый вечер!
[quote]ообще ощущение, что мир опасен, выйти из дома превращается в настоящюю пытку. Можно ли с этим как-то работать? [/quote]
Скажите, как часто Вам страшно? В тот момент в детстве, когда Вас укусила маленькая собака, как отреагировали Ваши родители? У человека может быть внутреннее ощущение страха и, что мир не безопасен. В Вашей истории он был реальным и Вы его пережили. Бывает страх иррациональный, но он может фокусироваться на чем-то видимом для Вас, например страх собак. С этим лучше разбираться индивидуально со специалистом

Костик Ирина Петровна Костик (Киев) · Answer

На Ютубе есть видео о техниках ДПДГ. Разделите лист на две колонки - в одной пропишите страхи, в другой - действия, компенсирующие( пример: страх болезни- действия для поддержания здоровья). И реально выполняйте действия- постепенно акцент сместится со страхов на полезные деяния. Приобретите электрошокер, будете ощущать себя защищённее. Или "перезапишите" память детства? Визуализируете ситуацию с иным сценарием - "пёс пробегает мимо вас". Всего вам самого доброго!Ответ отредактирован автором 06-12-2019 00:32:28

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Анна, доброе утро! Когнитивно-поведенческая терапия успешно помогает справиться с фобиями. Выбирайте когнитивно-поведенческого психотерапевта и помогите себе!

Эмилия Владимировна Верещак (Луганск) · Answer

Анна! Вы прожили с этими реакциями очень долго. Чтобы сохраниться так надолго, у них была основа, какие-то предпосылки. Потом симптом закрепился, обустроился в вашей психике и оброс новыми формами проявлений. Сами себе вы ничего не сделаете. Там есть позитивное намерение, вторичные выгоды, глубинная цель. Вы можете перенаправить его в другую форму проявления (еще не известно, в какую). Идите к специалисту и работайте.

Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) · Answer

Добрый день. Вам нужна трансформация сознания, этот путь поможет уйти от надоевшей проблемы. Я помню как мама привела ко мне дочку 14 лет в конце августа( за неделю до школы с целью устранения проблемы-страха собак), которая при виде маленького, еле заметного щенка кричала так, что 9этажный дом считал, что происходит убийство, а девочка при этом запрыгивала на мать и на ней висела. Проблема была решена за три месяца, которая существовала в течении 9 лет- девочка старалась. Поэтому помните, что тут нужно время и определённые записи, работа по выполнению упражнений. Разговор с психотерапевтом ни к чему не приведёт, кстати и на форумах Вы практики не найдете, этим специалисты широко не делятся.  Выбирайте специалиста сердцем и работайте с ним.

Юлия Владиславовна Лебедева · Answer

Здравствуйте, Анна! Вы писали:" Страх остался, но долгие годы никак себя не проявлял". Т.е все эти годы Вы не боялись собак? Или все равно их опасались, но фобии не было? А какое событие произошло, которое способствовало повторному появлению страха? То что за Вами увязалась собака или было еще какое-то событие?

Виктория Викторовна Левицкая · Answer

Добрый день!
Книга самопомощи Когнитивно-поведенческой терапии Диана Сандерс "Преодолеть  фобию" для ознакомления  с методом и техниками  в преодолении фобии.

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Да, с фобией лучше работать очно с когнитивно-поведенческих психотерапевтом. В каком городе Вы живете, возможно, подскажу к кому обратиться?

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Удачи Вам!

Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) · Answer

НЕ проблема, можно найти и в Литве, главное, чтобы опыт работы был у специалиста с подобными ситуациями, кстати здесь работать можно и по вайберу, это не проблема, каждая ситуация уникальна, поэтому книга дает общие направления , но тут не тот вариант. Успехов.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

фобия собак

Ответы психологов