не хочу уже так жить...

Добрый вечер. Вы обращались с этим к специалисту? Так действительно сложно жить, когда нет помощи извне.

Ответ отредактирован автором 04-01-2020 16:28:11

Здравствуйте. Вы обращались за помощью? Вам стоит проконсультироваться с врачом психиатром.

Добрый вечер, Марго!
Скажите, Вы обращались к врачу за помощью? Причиной наших заболеваний могут быть, как физиологические проблемы так и психологические. Вы говорите, что у Вас все началось с невроза. Какая причина? Что Вас тогда беспокоило?

Скажите, с чего началось такое состояние, первые проявления? Были какие-то стрессовые ситуации? С чем сами связываете ? Медицинское обследование проходили?

Скажите, а Вы обращались за психотерапией? Что Вам врачи говорят? Какой диагноз ставят? Я бы Вам рекомендовала обратиться к хорошему психоаналитику, чтобы поработал с Вашей причиной. Расскажите, какие у Вас были стрессы? Что Вас беспокоит в жизни? Какие мысли?

Здравствуйте! Вам необходимо обратиться к специалисту и пройти полноценный курс психотерапии. Попробуйте когнитивно-поведенческую терапию.

Рождение детей могло запустить Ваши ранние переживания. Я так понимаю, что Вы как-то сами справлялись, а со временем оно прошло уже накопилось до такой степени, что Вам тяжело дышать. Я бы Вам рекомендовала обратиться к врачу психиатру, чтобы он подобрал Вам правильно препарат, а потом пройти психотерапию у аналитически ориентированного психолога\психоаналитика. Краткосрочная работа с техниками не поможет решить Вашу проблему, Вам нужна хорошая длительная психотерапия.

Марго, Вы все сами понимаете, после ПА навязчивое прислушивание переключилось на дыхание. Сами пишете «псевдоастма», значит, осознаете, что это психологическое.
Вы знаете, что с физиологией все в порядке (так пишете). И это хорошо.
Ваша ситуация достаточно типичная в плане навязчивого прислушивания к себе (в вашем случае - к дыханию, так часто бывает, особенно после ПА, но у каждого к своему).
Ваше внимание сужено до того, что Вы «видите» только свое дыхание.
Ваш страх, который однажды (закономерно) возник в ответ на сложности с дыханием, запустил процесс, который теперь «докручиваете» только Вы.
Вам действительно тяжело. В этом нет никаких сомнений.
И Вам действительно нужна помощь психотерапевта.
Хорошая новость в том, что НИКАКОЙ организм не может «забыть» как дышать.
«Полное отсутствие автоматики дыхательного рефлекса» - так НЕ бывает.
Ночью, когда Вы спите – ваш организм ДЫШИТ САМ.
С одной стороны – хорошая новость в том, что НИКАКОЙ организм не может «забыть» как дышать.
«Полное отсутствие автоматики дыхательного рефлекса» - так НЕ бывает.
Ночью, когда Вы спите – ваш организм ДЫШИТ САМ.
Подумайте об этом.
А еще поразмышляйте о сороконожке из этой истории:
В одной древней истории говорится, что однажды муравей спросил у сороконожки, не может ли она сказать ему, как это ей удается так хорошо ходить всеми ногами одновременно, и объяснить, как ей удается контролировать их все сразу?
Сороконожка задумалась об этом — и ей больше не удалось сдвинуться с места.