Как справится с навязчивыми идеями?

Около последних 2х лет у меня пропал интерес и радость к жизни. Меня не радуют путешествия, меня не радует покупка новых вещей, встречи с друзьями и семьёй перестали приносить мне чувство умиротворения и спокойствия. У меня постоянное ощущение, что «что-то идёт не так». Я стала беспокоится, что меня уволят, меня постоянно преследуют мысли, что что-то плохое должно произойти. Я стала боятся парных чисел, когда я просыпаюсь утром и понимаю что сегодня парное число, значит должно произойти что-то плохое... Два месяца назад я потеряла маму, самого близкого человека в моей жизни, первый месяц месяц я ещё держалась, но вот сейчас я замечаю что мне становится хуже. Я плохо сплю, часто просыпаюсь, я раздражённая, я не хочу ни с кем обязаться, а когда общаюсь с людьми мне кажется что я общаюсь с ними грубо. Я начинаю искать причины в чем бы себя обвинить ещё, постоянные мысли что я что-то сказала не так, что я что-то сделала не так. Мне кажется, что все вокруг меня не любят и общаюсь со мной только из-за жалости. Я боюсь всего, практически, даже своей тени... мне кажется что за мной кто-то постоянно наблюдет... я не уверенна в своём будущем, мне тяжело даже сказать что будет завтра, хотя по правде говоря я была бы рада, если бы для меня «завтра» не наступило.