цитата:
Отец никогда не проявлял ко мне теплых отеческих чувств и я постоянно пытаюсь делать, то что вызовет в нем одобрение, но он также холоден.
Співчуваю Вам, це справді боляче, коли батько є емоційно холодним і не визнає Ваших бажань. Припускаю, що Ви досі намагаєтеся отримати несвідомо від нього любов через пригнічення своїх бажань.
цитата:
В целом кажется, что он не любит меня за мою интровертность да и прочто ни за что не любит.
Найголовіше слово "здається". Припускаю, що Вам невистачає уваги батька (а особливо різко це почало проявлятися після народження молодшої сестри - це природньо), а прямо попросити його про увагу Ви боїтеся, тому починаєте вибудовувати гіпотези. Можливо Ваш батько просто не вміє виражати любов, або він боїться порушити Ваш особистий простір і тому чекає, поки Ви самі попросите його про це. Спробуйте з ним поговорити (заздалегіть попередивши про розмову), розповісти про свої переживання та попросити емоційної підтримки (Наприклад, "Тато, зараз мені дуже важко тому, що я закінчую школу і мені потрібно визначитися, ким я буду в житті. Зараз я вирішила про це з тобою поговорити тому, що мені важливі наші стосунки і я хочу твоєї підтримки. Іноді мені здається, що ти очікуєш від мене певних звершень. Я згадую ту ситуацію в дитинстві, коли я пішла на гімнастику, хоча не хотіла, а потім її покинула, а ти образився на мене. Після цієї ситуації у мене часто виникає фантазія, що ти вважаєш мене безнадійною. Крім цього, за своєю природою я інтроверт, мені подобається спілкуватися з людьми, але не занадто довго. Це моя особливість і я хочу, щоб ти її прийняв. Я хотіла б більше підтримки із твого боку тому, що я боюся, що ти любиш мою сестру, а мене ні. Чи не міг би ти мене обійняти і сказати, що мене любиш і будеш підтримувати мій вибір?").
Що я можу Вам порекомендувати? По перше, прислухайтеся до себе і своїх бажань, чого хочете Ви, а не Ваші батьки. Якщо Ви отримуєте задоволення від гуманітарних і творчих дисциплін, оберіть професію, яка із ними пов'язана. По друге, розвивайте свою самоцінність (кожного дня дивіться у дзеркало і говоріть собі: "Я люблю тебе", "Я дуже розумна і гарна дівчина", "Я маю право заявляти про свої потреби і задовільняти їх", "Мої бажання можуть розходитися із очікуваннями інших і це нормально. Я немаю заслуговувати чиюсь любов").
Додатково рекомендую звернутися за психологічною підтримкою до психолога (якщо не можете фінансово - то є шкільний психолог при Вашому навчальному закладі), щоб він давав Вам хороші послання та пропрацював Ваш травматичний досвід. Звісно, Ви зараз є залежною від батьків матеріально, однак психолог може допомогти Вам у процесі психологічного відділення від деструктивних послань Вашого батька. На жаль, ми не можемо змінити інших людей, а лише свою поведінку і світосприйняття.
Чи є інші люди, які могли б зараз Вас підтримати (наприклад, мама, бабуся, дідусь, подруги)? Це також зараз дуже Вам би допомогло. На останок, Ви зазначили, що Ваш стан самотності, на час карантину, загострився. Так, ізоляція у чотрирьох стінах впливає дуже стресогенно і погіршує емоційне самопочуття. Спробуйте попереписуватися з друзями через месенджер або поспілкуватися по телефону, займіться улюбленими справами, почитайте цікаві книжки, подивіться фільми або серіали, послухайте якийсь новий жанр музики, помалюйте, подивіться огляд гуманітарних професій із творчим нахилом тощо. Чим більше Ви будете зайняті якоюсь справою, яка приносить Вам задоволення, тим більше Ви психологічно відновитеся.
Бажаю Вам успіхів у розвитку самоцінності та знайти своє справжнє покликання!
