Внезапная хандра

Я бы хотела поделиться своей проблемой,которая беспокоит меня на протяжении последних нескольких лет. Бывает такое,что я внезапно впадаю в состояние тоски,грусти,скорби,депрессии-не знаю как описать это гадкое и неприятное чувство внутри,когда просто хочется выть и рыдать, уткнувшись лицом в подушку. Я пыталась проследить за ходом своих мыслей в этот момент. И чаще всего, такому состоянию предшествуют какие-либо предстоящие события, которые не выходят у меня из головы(например сейчас это курсовая работа, к которой я никак не могу приступить), также я замечаю что очень часто думаю о вселенских глобальных проблемах,которые доводят меня до ручки. Вот даже сейчас сидя на карантине,я думаю о людях которым не повезло как мне и у которых нет приемлемых жилищных условий и крошки хлеба на завтрак, и мне начинает казаться что этого не заслуживаю, мне становится грустно и ужасно что столько людей на планете страдают от голода, разрухи,насилия и нищеты, начинаю думать о глобальном потеплении о нерациональном потреблении водных ресурсов, вследствие чего нашу землю в ближайшем будущем ждёт крах
Начинаю думать о своих не особо то и близких и тёплых отношениях с родственниками-я не уделяю им должного внимания и не беспокоюсь о них-от этого становится во сто крат грустней, особенно когда ещё думаешь о том что в конце своего пути это ужасное отношения зачтется
Начинаю думать о будущем,которое не кажется мне таким уж и безоблачным
О текущих обстоятельствах в жизни, об общей неудовлетворённостью образом жизни, о том что я не могу быть такой же легкомысленной как все остальные, я постоянно думаю, анализирую, размышляю, и мне становится очень грустно от цепочки мыслей и идей, выстраивающихся в моей голове в такие моменты.
Я понимаю что недовольна жизнью даже по самому простому признаку- я смотрю сериалы, по окончанию которых ощущаю полнейшую депрессию и опустошенность, потому что непременно хочется переместиться в этот мир фантазий и забыться в нем на всегда, не думая о реальной жизни.

Я понимаю что объективно никаких лишений и серьёзных, мешающих нормальной жизнедеятельности проблем у меня нет (если не считать целый вагон психологических проблем)
Мне тяжело оттого что эта меланхолия,она никогда не покидает меня. Я постоянно психологически перегружена такого рода мыслями и не знаю что служит этому причиной. И чаще всего такое состояние находит на меня именно ночью