Не могу справиться с ревностью и постоянным недостатком внимания

Доброго времени суток. Очень часто сталкиваюсь с проблемой недостатка внимания и ревности. При общении с близким человеком:другом, подругой, молодым человеком , замечаю, что при акценте на другом человеке возникает чувство ревности, кажется, что человек более заинтересован в ком-то другом, нежели во мне
Просыпается резкая потребность во внимании, обижаюсь на человека
Пыталась самостоятельно разобраться в этой проблеме, понимая, что ни один человек не должен зацикливаться на мне, у него своя жизнь, и он имеет право общаться с теми людьми, которых посчитает интересными
Однако до конца не смогла во всем разобраться, не могу найти корень своей проблемы
Боюсь, что своим эгоистичным поведением оттолкну от себя близких
Может быть вы бы могли посоветовать какие-нибудь методики, при помощи которых я смогу найти причину такого поведения и решить её