Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Мудрый может менять мнение; глупец — никогда.»
Вопрос от: Алина Возраст: 23

В зеркале не я

Здравствуйте. Сейчас смотрела в зеркало, и словила ощущение будто там не я, а другой человек напротив меня. И теперь мне страшно смотреть в зеркало. От жары ещё тошнит, ощущение что воздуха мало и паника. Также сознание мутное, будто я в тумане или во сне. Боюсь что у меня проблемы с головой начались, подскажите что делать в таких ситуациях?
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Анастасия Козакова (Киев) — психолог
Анастасия Козакова (Киев) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Здравствуйте!
Выглядит как паническая атака с деперсонализацией.
Попробуйте заземлиться: снимите обувь, сядьте на пол, обопритесь спиной о стену, почувствуйте под попой пол. Умойтесь холодной водой. Дышите так: вдох на 4 счета, пауза, медленный глубокий выдох. Повторять. Посмотрите вокруг. Называйте, что видите: красный мяч, черный чайник, зеленое полотенце и т.д.
Выпейте воды.
Если будут повторяться приступы - сходите к терапевту и психиатру, можно к психотерапевту.
...
Дополнение от автора вопроса ·
Благодарю
Как давно у Вас начались панические атаки? Вы проходили медицинское обследование? Проблем с головой у Вас нет, если Вы об этом пишете). Я Вас понимаю, у меня в молодости тоже были па и я думала что у меня проблемы с головой. Нужно отследить какая мысль запускает паническую атаку. Если понимаете украинский, то могу выслать диагностические тесты, напишите в личку адрес электронной почты.

Ответ отредактирован автором 25-06-2021 21:00:23

...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?