Помогите мне, пожалуйста

Здравствуйте! В конце лета я с мамой ходила по магазинам в поиске костюма на фотосессию с классом на это ушло целый день (за это время я почти ничего не ела и отравилась) после этого случая я может месяц, полтора боялась куда-то далеко от дома уходить, потому что боялась, что мне станет плохо. (и сейчас бывают припадки такие). Из-за этого я всё это время и до сегодняшнего дня почти не выходила из дома, я почти каждый день плачу даже не понимая от чего, просто плачу (ещё +поссорилась с друзьями) у меня было любимое дело - это танцы, а сейчас я просто ничего не хочу делать, внутри как будто пусто, нет с кем поговорить это делает мне ещё хуже. То, что мне хоть на чучуть помогает отвлечься это прогулки вечером, но возвращаюсь домой и снова всё начинается. Помогите мне пожалуйста. Спасибо заранее)