Перепады

Анна, здравствуйте!
В мире очень много таких людей, у которых бывают резкие перепады настроения. Такие люди называются экзальтированной личностью. Эти качества психики врожденные, но можно научиться их корректировать.
Возможно и вы относитесь к их числу.
Это нужно понимать и правильно относится к таким своим неустойчивым чувствам и эмоциям.
Вам нужно научиться контролировать свои эмоции с пониманием почему они так "скачут")
А для этого нужно вести дневник, наблюдать за своими эмоциями, вести записи ситуаций и эмоций, которые у вас возникают.
Понимая, при каких обстоятельствах, мыслях, или ситуациях у вас происходит резкий эмоциональный спад или подъем, вторым этапом будет задание научиться не допускать определенных мыслей или не попадать в определенные мысленные ловушки, ситуации или др.
Но, конечно же, с психологом вы научитесь все это освоить быстрее.

Здравствуйте, Аня! Не совсем понятен Ваш вопрос к психологам. По поводу перепадов можно проконсультироваться с психиатром или психотерапевтом.
Не помните, что произошло с Вами в 12 лет?

Ответ отредактирован автором 13-02-2022 18:07:21

Аня, сочувствую Вам. По поводу детских травм, то их желательно индивидуально проработать с психологом. По поводу перепадов настроения я писала выше.

Аня, даже если у вас начались "перепады" с 12 лет, вам не помешает выполнить рекомендацию по ведению дневника эмоций
А если желаете разобраться быстрее в своем состоянии, тогда к психологу.