Залежність від інтернету

Доброго дня, Аліно.

У Вашому випадку, це реакція психіки на стрес, обумовлений війною. Тобто, Ви дивитесь новини, щоб відчувати контроль над ситуацією.

Скажіть, будь ласка, як ви себе почуваєте останнім часом? Що окрім перегляду новин допомагає Вам відчути, що Ви можете керувати власним життям? Що б могли робити замість перегляду новин?

Доброго дня, Аліно!

Як менше часу проводити в інтернеті?

Будь-яка залежність має свою мету. От, наприклад, Ваша залежність домомагає справитись з чим? Як думаєте, яку потребу вона задовольняє?

Уявімо, що Ви її позбавились, що буде відбуватись у Ващому житті і загалом з Вами? Що може прийти на заміну залежності?

Виходить так, що Ви обираєте найбільш легкий і доступний спосіб зайняти себе. При цьому чимось жертвуєте. Щось втрачаєте. Напевне, можливості...

Отже цінність контролю ситуації, а через нього і відчуття уявного спокою замість тривоги змушують Вас багато часу приділяти інтернету. Натомість, якщо уважно подивитись навколо, можна знайти чимало альтерантивних засобів допомоги собі у вирівнюванні внутриішнього емоційного стану.

Вважаю, кілька консультацій психолога допоможуть подолати означену залежність. Звісно, не без Ваших свідомих зусиль. Ответ отредактирован автором 14-05-2022 16:57:34

Ответ отредактирован автором 14-05-2022 16:58:30

Если раньше Вам

було легко відмовитися від інтернету

то у Вас сейчас не возникла зависимость.

бо раптом я пропущу щось важливе.

А скорее появилась тревожность.
С которой Вы пытаетесь справиться с помощью времяпровождения в интернете.

І як її подолати?

С помощью индивидуальной работы с психологом.
Вы рассматриваете такой вариант решения Вашей проблемы?