Как мне быть?

Здравствуйте. У меня есть проблема, которая мешает мне спокойно жить, и я не могу скрывать своё состояние. Я живу с родителями. Это началось около года назад: мои родители совсем перестали понимать друг друга. У меня ещё с самого детства травма – их постоянные ссоры. Но с того момента прошло уже много лет, и вот год назад это началось снова. У меня постоянно из-за этого тревожное состояние, меньше желания проводить время дома. Единственное, когда расслабляюсь – когда дома я одна. Но есть ещё один момент: я постоянно слышу, как мой отец говорит с кем-то по телефону + он стал часто пить. За этот год у него появилась подруга, я думаю, не только она. Мы с ним близко никогда не общались, но меня это беспокоит. А мама(с ней очень хорошие отношения) это знает, но её весь день дома нет.(как к этому относится, не очень понимаю)
Также у меня нет личного пространства в доме, поэтому даже когда мне хочется просто сесть и закрыться в комнате, я это сделать не могу. По этому поводу я тоже переживаю. Родители никогда не жили в одной комнате друг с другом(я этого не понимаю), говорят, что я сама всё детство просила жить с мамой в одной комнате, но с того момента уже тоже время прошло.