Емоції

Добрий вечір. Прошу допомоги, підкажіть будь ласка в наступному.
Хотіла б запитати стосовно емоцій. Мені завжди звертають увагу чи то чоловік, чи дитина, коли є така ситуація, що я відчуваю емоцію негативну, і намагаюсь щось пояснити, чи як є якась дискусія,кажуть ніби говори спокійно чого ти кричиш, чому так голосно говориш і тд. Але ж мені здається, що це не є голосно, мені аж ніяк не здається, що я кричу. Я не вживаю при якійсь сварці чи дискусії, якісь неприємні чи образливі слова, причина от в тім що я голосно, нервово щось починаю говорити. Кажу чоловікові, ну я так говорю, я не кричу чому ти так говориш, а він не лякай мене, і не говори дурниць, як це можна не чути, не розуміти. Я хочу зрозуміти що зі мною не так.... ( Можливо мені потрібно звернутись до якогось спеціаліста, підкажіть будь ласка. Бо коли навіть є ситуації, що я просто щось хочу пояснити при сварці наприклад, виходить що я кричу, але я ж не хочу цього ,щоб кричати. Чи може це бути пов 'язано з тим, що в дитинстві мої батьки дуже часто сварились, були крики часто дуже в хаті, я не мало сліз пролила, бо дуже хвилювалась, як батьки сварились, я навіть вже будучи старшою, коли переїхала від батьків і як приїжджаю в гості, бачу що коли тато щось зробить не так, чи скаже то мама замість нормально йому пояснити, свариться, кричить на нього, може я така сама??? Зі сторони я це бачу кажу їй та спокійно, ну нехай так і так..... Але от за собою я не помічаю цього, а хотіла б.... Як бути.... Я в розпачі... Казала чоловікові, що піду до якогось спеціаліста, він каже навіть таких дурниць нікому не кажи, бо як то можна не розуміти і не чути себе..... ( Я тепер просто намагаюсь менше тісно контактувати з людьми, бо різні бувають ситуації, і коли виникне якась дискусія, я боюсь що я донесу це не так як я хотіла б, щоб спокійно. як зрозуміти взагалі, що відбувається зі мною......