что мне делать

у меня постоянные бывают перемены настроение с вязи с окружающими меня людьми , я очень долгое время всё держу в себе потому что боюсь чем то обидеть! но меня часто посещают депрессия я могу сидеть часами ни о чем не думаю мне хочется рыдать на взрыв мне хочется метать вещи которые меня окружают какое то время я спасалась таблетками новопосита но и ной раз я просто хочу высказаться и меня люди порой не понимают что я хочу донести меня постоянно били , унижали оскорбляли , и мне страшно и кажется что порой весь мир против меня но я хочу но не могу ни чего заделать ответе почему со мной так происходит как этого избежать я люблю мужа и не хочу ему причинять боль но не могу потому что мне иной раз больно бывает смотреть как он не может мне помочь может мне лечь в псих больницу или есть методы которые меня приведут в порядок!! помогите пожалуйста я не могу так жить