Проблемы с дыханием.

Question

Я давно у себя начала замечать, что на протяжении дня, мне очень часто не хватает воздуха. Была у врачей, сдавала анализы и все, что только можно. В физическом плане я здорова, но продолжаю постоянно глубоко вздыхать. 
Если описывать само ощущение, то кажется будто просто недостаточно воздуха, будто вдыхаю недостаточно и приходится сделать пару глубоких вдохов. Не могу это отнести к па, потому что это происходит на протяжении дня, не только в стрессовых ситуациях. 
Я пыталась не делать глубокие вдохи, но чувство удушья и головокружение не дает долго дышать спокойно. Не могу понять что это и почему, но очень хочется избавиться от этого.
Возможно есть какое то психологическое объяснение этому?

Светлана Юрьевна Нименко (Ищенко) · Answer

Добрый день.
Очень хорошо, что Вы прошли обследование у врачей, чтобы снять возможность физического заболевания.  Трудности с дыханием возможны при ситуациях, когда человек пережил какой-то сильный стресс, его тело сжалось и спустя некоторое время полного расслабления не произошло. Это можно назвать так: "ситуация не прожита до конца".
Но так как Вам нет 18 лет, то проходить терапию Вы можете только с разрешения родителей. Попробуйте, поговорить с ними, возможно, ощущение поддержки, понимания и принятия от близких дадут Вам необходимый "островок" безопастности, что может улучшить Ваше состояние.

Нина Уэнем · Answer

Добрый день, Кat!
Вполне возможно, что это гипервентиляционный  синдром, с ним часто связаны глубокие  невротические вздохи. К сожалению, мы не можем Вас здесь консультировать до 18 лет, можем только информировать.
Если ваши родители покажу Вас неврологу, то вполне возможно Вам назначат медикаменты или физиотерапию. Если психолог будет работать с Вами, то скорее всего будет разбираться с первопричиной этого явления. Иногда в этих случаях помогает йога, где обучают дыханию. Но все же, лучше всего обратиться к подходящему специалисту.

Vitaliya Melnik · Answer

Добрий день. Цей симптом варто досліджувати в індивідуальній роботі, причини можуть бути різні. Зверніться на індивідуальну консультацію, будь ласка

Павел Леонидович Басанский · Answer

Глубокий стресс или психологическая травма, вероятно полученная в детстве (физические наказания, жестокость, доведение ребенка до истерики).
Но объяснение не поможет от слова совсем. Необходима психотерапия у телесно-ориентированного психотерапевта или психолога, владеющего данными методиками.
С разрешения родителей.

Татьяна Гергель · Answer

Доброго дня.  Самостійно можете поробити дихальні вправи .
. "Дихання по квадрату – це одна з найпростіших методик швидкого заспокоєння. За цією методикою потрібно пальцем однієї руки водити по долоні іншої, утворюючи квадрат. На вертикальних гранях уявного квадрату треба робити вдих/видих, а на горизонтальних паузи. Вдих – пауза – видих – пауза. Так треба повторювати хвилин з п’ять або поки не заспокоїшся. Таким чином людина починає контролювати своє дихання. Також це і тактильні відчуття – людина починає відчувати своє тіло
А  для вирішення Вашого запиту, зверніться до психолога.

Светлана Киселевская · Answer

Добрый день!
[quote]В физическом плане я здорова[/quote]
[quote]Была у врачей, сдавала анализы и все, что только можно.[/quote]
Вы были у пульмонолога? Делали спирометрию? А КТ легких?
Также надо проконсультироваться у кардиолога и эндокринолога.
И только после этого всего надо обращаться к неврологу и/или психиатру.

[quote]Возможно есть какое то психологическое объяснение этому?[/quote]
Если ваше состояние связано с психикой, то психологическим объяснением происходящего будет то, что ваши страхи "запускают" проблемы с дыханием. После чего "включается" страх задохнуться, который и провоцирует то, что вам "не хватает воздуха". То есть получается замкнутый круг, из которого вы не можете выйти.

[quote]Возможно есть какое то психологическое объяснение этому?[/quote]
Вас интересует только этот вопрос?
Или вы хотите все же решить эту проблему? Відредаговано автором 02-05-2023 09:36:15

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Проблемы с дыханием.

Ответы психологов