Как высказывать свои мысли,говорить то чем хочется поделиться?

Question

Замечаю за собой не один раз.Боюсь выражать свои мысли в группе людей ,а также часто хочу им понравиться,угодить.Боюсь выражать свои чувства и мысли,потому что думаю что это другим не интересно.Часто молчу о том чем хотела бы поделиться.И думаю,что в разговоре в группе людей бывает трачу свою энергию.

Оксана Васильевна Фортунатова · Accepted Answer

Добрый день.  Вначале нужно понять причину.  Причина может залегать в разных уровнях личности. Самый простой поведенческий - просто не было положительного опыта и его нужно наработать. Возможно нарушен баланс способностей "Открытость - Вежливость". тут надо исследовать причины и прорабатывать их. И самый глубокий - это то, вокруг чего сформировалась личность. Это тоже в терапии исследуем и корректируем.  Для начала попробуйте вспоминая прошедшие ситуации попытайтесь проговорить, как вам тогда хотелось.  Лучше вслух перед зеркалом.  Можно порепетировать с друзьями .   Причины вторая и третья требуют  участия специалиста. Но от этой проблеми точно имеет смысл избавиться.  Подавление не проходит просто так: накопленное выливается в агрессию или аутоагрессию. Что приводит к разрушени. отношений  или к психогенным болезням. Відредаговано автором 17-05-2023 13:35:32

Ольга Олейник · Answer

Добрый вечер,

Как давно обнаружили этот страх высказываться? 
И как вы чувствуете себя наедине с людьми, в этих ситуациях тоже страшно или все же получается общаться и выражать свои мысли?

Тетяна Артеменко · Answer

А чего хотелось бы?

Ольга Олейник · Answer

Я хотела уточнить, можете ли вы вспомнить когда в первый раз возникло это чувство тревоги при разговоре с другими и при каких обстоятельствах?
И возникает ли такое чувство при общении с родными?

Ольга Олейник · Answer

Я не думаю, что сложности возникают из-за того, что вы никому не интересны.
Блок в общении может быть из-за многих причин, одну из них вы сами назвали - общение с мамой в детстве.
Но, как вы сами сказали, сейчас вы можете высказывать свою точку зрения маме, значит механизм для успешной коммуникации у вас есть - осталось его найти.
В этом поможет вам может помочь работа с психологом, так как вы уже совершеннолетняя вы можете обратиться и начать работу.

Тетяна Артеменко · Answer

"Меня интересуют конкретные практики". Ок. Практики - Ю. Гиппентрейтер и М.Розенберг. Это два практика, в их книгах есть конкретное описание того, как общаться

Татьяна Голубева · Answer

А Ви спробуйте,коли виникає якась думка,якою хочеться поділитися з людьми-запишіть відео.Можливо Вам сподобається і схочеться виставити на своїй сторіночці у соцмережі.
По-перше ,зробіть це для себе(захотілося Вам чимось поділитися-висловіться у відео)
По-друге,якщо навіть Вам щось в собі не сподобається,Ви зрозумієте місця над якими попрацювати,щоб це виглядало краще.

P.S. про соцмережі.Там настільки кожен зайнятий собою чи відомими людьми,що їм буде не до вашого відео.А тим часом Ви зможете попрактикувати -розміститися серед людей у зручному для вас форматі.
Можливо і швидше за все,Вам сподобається висловлюватися і Ви вже далі розберетеся,що робити з цим задоволенням

Татьяна Голубева · Answer

18-05-2023 08:58:37Доповнення від автора &#8617; Реакція на відповідь № 342843 для Голубєва Тетяна Спасибо за совет,Татьяна.Уже пробовала),развиваю это


ВАМ НРАВИТЬСЯ?

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как высказывать свои мысли,говорить то чем хочется поделиться?

Ответы психологов