Не справляюсь с жизнью

Добрый день!

С чего начать? Как себе помочь?

Все начинается с желания и цели. Похоже они у Вас есть, потому что у Вас есть Вы и ребенок, значит есть "Зачем?" ради которого можно выдержать любое "Как?". Конечно стоит эти цели и эти желания конкретизировать, возможно даже прописать.
Затем, как Вам наверное известно, идет план действий. Когда трудно начать, лучше идти маленькими шагами. Первый шаг Вы похоже уже сделали, написали сюда.

08-09-2023
Мне трудно контактировать с миром с людьми.

Тем не менее, Вы отлично проконтактировали сейчас с людьми на сайте, ясно и внятно описав свою проблему. Наверное это Ваша сильная сторона - ясно и логично выражать свои мысли.
В вопросе звучит ваша боль и отчаяние, наверное из этой трудной точки нужно начать движение , оттолкнувшись от "дна" , сказав себе "не могу так больше".
С чего начать? Со второго маленького шага, который выберите Вы сами.
Я искренне желаю вам успехов на пути Вашего движения к новому!

Добрый день!

НЕ СПРАВЛЯЮСЬ С ЖИЗНЬЮ

Примите от меня слова сочувствия и поддержки!
Вы спросили

Как себе помочь?

Думаю, что первично выяснить и сформулировать, что будет означать результат помощи? Какой жизни Вы хотите? Чтобы что в ней происходило?
Это будет ответ на вопрос

С чего начать?

А далее логично будет разобраться, отчего

трудно контактировать с миром с людьми.

?
Вот Вы сами, как видите/чувствуете/понимаете, в чем причина?
С какого периода/возраста/события стали замечать сложности в общении с людьми?
Сейчас можете завершить предложение?
"Все люди ..."

Люди окружающее меня, успешней, богаче, умнее.

Похоже, Вы неосознано пользуетесь сравнением, чтобы испытать чувства малоценности, слабости, неспособности и т.д. Эти чувства привычны Вам - что скажете?

Я болею ревматоидным артритом, возможно в этом причина физической слабости.

Адекватное лечение получаете?

Муж не хочет быть богаче, успешней и т.д. Ему не приходиться ходить в магазин, оплачивать счета, водить сына в сад, школу и т.д.

Возможно, обеспечивает семью материально? Или это делаете Вы?

Психологически думаю, мне одиноко потому, что его все устраивает, а меня нет.

То есть у Вас с ним не совпадающие представления о ценностях и способах жизни. Так получается?

Відредаговано автором 08-09-2023 12:53:40

Доброго дня!

Ситуация у вас конечно многослойная...
1. Перестать себя мучать негативными мыслями! (Знаю тяжело - когда многое не устраивает... да еще и здоровье ослаблено...)
Но только так, можно начать с этого морока выходить. Перестать круглосуточно думать как все плохо!
( запишитесь к психологу - чтоб он помог вам, вас научить переключать ваши мысли на позитив, хотя бы маленький но позитив )
2. Вам очень не хватает - энергии и радости! Радости в жизни!
А та энергия что у вас есть - она быстро съедается - (болезнью... и бытовыми делами... когда все на вас...)
Нужно искать источники радости, гармонии, и отдыха - каждый день.
Разгрузите себя! Вы слишком много на себя взяли обязанностей!
Забыли - что вы женщина!
Поговорите с мужем. Объясните ему ситуацию - только не жалея уже его!
Вы себя не жалеете, а его жалеете. Вот он и сидит дома.
Надо без жалости, сказать правду - " что я уже устала так жить и все на себе тянуть! И либо ты дорогой муж, как то начинаешь включаться в дела и двигаться. Либо тогда нам надо разводиться."
( но это если вы готовы к такому разговору с мужем )
3. Слишком сильно фокусируетесь на деньгах... тоже съедает силы и энергию...
точнее на недостачу денег... ( понимаю тяжеловато, но если думать только о деньгах... вы так себе не поможете.)
Лучше думайте, как именно вы можете улучшить свой доход? Чем можете заниматься, чтоб зарабатывать деньги?

И обязательно - если вы работаете, то вам нужен свой личный график. С учетом вашего здоровья!
Не перегружать себя. Поработала день - день отдыха, снова поработала и снова дань отдыха. Ну вот как то так.
С перерывами нужно.
Как вы отдыхаете? Что вам приносит радость в жизни?

Я хочу иметь больше сил чем сейчас.

Два момента, важных: для чего больше сил? и на что тратите то, что есть?

С подросткового возраста, может и раньше. Плохо помню какая я была до лет 12-ти.

Если коротко, может, одной фразой - каким было Ваше детство?

не умею оценить себя

Не умею, то есть не помогли научиться ценить себя в свое время. Наверное, пренебрегали, относились безразлично и, возможно, подавляли. Было такое?

Есть ли у Вас представление, как повысить свою самооценку?
В этом плане могу предложить видео
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. КАК ЕЕ ПОВЫСИТЬ.
«У Психолога»: https://upsihologa.com.ua/audio-video-461

не умение распределить свои силы грамотно.

Это касется Ваших приоритетов и того же отношения к себе - бережного или не очень...Но вначале ценить себя(!) Без этого никуда!

Все люди злые. Понимаю, что не все. Но такое мироощущение.

Это кто же позаботился о Вас таким беспощадным образом?
Кстати, в число злых, надеюсь, Вы себя не записывали.

А для того чтобы оценить свои успехи. Не умею по другому оценить себя.

С таким же мнимым успехом можете сравнивать себя с полными лузерами.
Ну, и отчего бы не сравнивать себя с собой вчерашней? Это гораздо эффективнее.

У врача наблюдаюсь.

Диета - это, бесспорно, хорошо. А лечение?

Если считать человеко часы, то я работаю больше последние года два.

Надеюсь. Вы понимаете, что измерять эффективность и продуктивность работника в человеко-часах - вчерашний день. Даже не вчерашний, а позавчерашний. Есть инструменты получше. Об этом много информации в специальной литературе по бизнесу.

Плюс все контакты с миром на мне.

Это же Ваш выбор, насколько я понимаю. Или не Ваш?

Он общается только с тем с кем хочет.

Можно сказать, счастливый человек - делает то, что хочет!

Відредаговано автором 08-09-2023 15:32:50

Мне трудно контактировать с миром с людьми.

В чем сложности контакта? Что мешает? Страхи, тревоги? Другое?
Если часть сложностей в этой установке:

Все люди злые. Понимаю, что не все. Но такое мироощущение.

то она тоже в большей мере от родителей. Похоже Вы имеете сильную зависимость от того, как они видели мир. В ущерб своему собственному видению.

Люди окружающее меня, успешней, богаче, умнее. И я на фоне их чувствую себя маленькой, глупой и бедной.

Сравнивать себя с другими Вас кто-то научил, тем более не лучшую сторону. Нетрудно догадаться, что это были родители. А вот как они это делали? Вопрос.

Да, я пользуюсь сравнением. Но не для того, чтобы испытать свою малоценность, слабость. А для того чтобы оценить свои успехи. Не умею по другому оценить себя.

Успехи нужно оценивать НЕ сравнением себя с другими, а сравнением С СОБОЙ-вчерашней. Чего добились сегодня по сравнению со вчера? Вот и учитесь это делать именно таким образом. А не как научили родители.

И главная беда в том, что у меня нет не моральных, не физических сил, что то менять.

Куда уходят эти силы? Хорошо бы проследить.

Муж не хочет быть богаче, успешней и т.д.

Это его право. Вы же можете либо принять это, либо не принимать. Выбор за Вами.

С чего начать? Как себе помочь?

Разберитесь с установками, воспитанными в Вас родителями. Но переформатировать их и повысить самооценку Вы сможете ЛИШЬ совместно с психологом, на психотерапии. Самостоятельно подобное не делается.