Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы иди...»
Вопрос от: nikba8 Возраст: 18

Як перестати тривожитись?

Моя проблема полягає в тому, що я хочу завжди бути ідеальною) Я переймаюсь що подумають про мене інші, прокручую в голові ситуації, і ставлю собі «блоки», навіть якщо мене хвалять, я починаю сумніватися в чесності співрозмовника, хоча не скажу що невпевнена в собі. Забагато думаю і аналізую, хочу пустити життя на самотік
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Павел Леонидович Басанский — психолог
Павел Леонидович Басанский психолог
Київ ·

Психолог больше не активен на сайте

цитата:
я хочу завжди бути ідеальною

Проблема навіть не в тому, що Ви завжди хочете бути ідеальною, а в тому, чим це Вам заважає?
І що хочете з цим зробити? Яка мета?
І чого очікуєте від психологів? Чим ми можемо Вам допомогти?
...
Доброго ранку!
цитата:
ЯК ПЕРЕСТАТИ ТРИВОЖИТИСЬ?

Відповідь очевидна - розібратись з причинами тривожності(!)
Одна з них вже відома
цитата:
я хочу завжди бути ідеальною)

От скажіть собі, НАВІЩО? Звідки ця потреба виникла?
Що в собі Вам не подобається?

цитата:
Я переймаюсь що подумають про мене інші, прокручую в голові ситуації, і ставлю собі «блоки», навіть якщо мене хвалять, я починаю сумніватися в чесності співрозмовника

А ось це свідчить про невпевненість в собі(!), яку Ви чомусь не визнаєте. Чому?

цитата:
хочу пустити життя на самотік

Це від того, що втомились гнатись за ідеалом?

Спробуйте уявити своє життя, пущене на самотік? Що в ньому буде відбуватись і що будете відчувати Ви?
До чого в новій якості будете прагнути?

Відредаговано автором 10-01-2024 11:06:50

...
Доброго дня! Немає такого рецепту, який би допоміг перестати тривожитись раз і назавжди. Якби людина взагалі не тривожилась, вона б частіше наражалась на небезпеку. Тому тривога по-своєму потрібна, щоб мобілізуватись при необхідності.

Але якщо у Вас високий рівень тривожності, який ускладнює Вам життя, варто розібратись, що викликає тривогу, та усунути чи навчитись по-іншому відноситись до цих факторів. Якщо зможете це зробити, рівень тривоги знизиться.

Відредаговано автором 10-01-2024 12:35:17

Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?