тревожные мысли

Яна Кузик психолог

02.04.2024 19:20

Здравствуйте. Что бы сказать как можно облегчить самостоятельно подобное состояние, стоит более точно его прояснить.
Конкретней как звучат мысли? Что ощущаете в такие моменты? Как часто мысли возникают? При какой деятельности особенно? Почему важно чем-то заниматься? Что Вы ощущаете? Что будет если не заниматься? Какая Вы когда ничем не занимаетесь Вы какая? И много прочих.
Можете почитать литературу посвященную тревожностям и навязчивым мыслям, таких есть много.

Но по опыту, без сопровождения и правильной поддержки - полностью и надолго избавиться - практически невозможно.
Поэтому, если есть возможность, лучше обратиться к специалисту

Алла Веленко психолог

Київ · 02.04.2024 19:35

Доброго дня!
Щоб щось радити Вам, потрібно розуміти, як давно Ви перебуваєте в такому стані? З яких пір Ви не можете розслабитися та відволіктися від думок?
І що означає Ваша фраза: "вот ты сейчас отдыхаешь , а могла бы со мной свое свободное время провести».
З ким Ви могли б провести свій вільний час? Це питання до самої себе?

Павел Леонидович Басанский психолог

Київ · 02.04.2024 23:14

Психолог больше не активен на сайте

В Вашем вопросе слишком мало конкретики. Ее почти нет. А если хотите действительно полезный ответ, а не просто лишь бы какой, то описывайте пожалуйста ситуацию более подробно.

цитата:

Постоянно навязчивые мысли , что то в этом роде : « вот ты сейчас отдыхаешь , а могла бы со мной свое свободное время провести»

Чьи это слова? Конкретно.

цитата:

Еще мой мозг до сих пор не может принять что в моей жизни больше нет этих людей

Каких людей? Кого именно? Почему их нет, куда они делись?

цитата:

Еще я не могу просто так отдыхать, мне нужно постоянно себя чем то занять что бы не было этих все навязчивых мыслей

Естественно, что не можете, потому что стоит внутренняя программа, которая РАЗРЕШАЕТ Вам существовать ТОЛЬКО если Вы "полезны".

цитата:

Возможно ли решить эту проблему самостоятельно

Нет. Перепрограммирование происходит совместно с психологом.

Підтримали: 1

Ирина Константиновна Зубиашвили

Ирина Константиновна Зубиашвили психолог

Київ · 03.04.2024 04:43

Навязчивые мысли — это проявление тревожности. Тревожность не появляется из ниоткуда. Это некомфортное состояние мы порождаем сами. Мы страдаем от непрерывного потока мыслей и не можем его остановить.
Если Вы ловите себя на том, что уже многократно прокрутили в голове одно и то же и испытываете стресс, значит, разум загнал Вас в ловушку и Вы разрушаете себя.
Но с этим можно и нужно работать. Помочь может психолог.
Но надо понимать. что мгновенного результата не будет. Эффект — это вершина пирамиды, которую строят вместе психолог и клиент.

Підтримали: 1

Павел Леонидович Басанский

Алла Веленко психолог

Київ · 03.04.2024 21:10

Дякую за уточнення. Судячи з того, що Ви написали про свій стан, у Вас все дуже схоже на непрожиту травму з мч.
Ви весь час подумки "пережовуєте" все, що було між Вами.
Ваше питання - це запит на серйозну психотерапевтичну роботу зі стресами та травмами.

Павел Леонидович Басанский психолог

Київ · 04.04.2024 00:34

Психолог больше не активен на сайте

цитата:

это слова бывшего мч. и они звучат постоянно в голове. даже после расставания

Такое сильное влияние на Вас он имел? Похоже именно Вас в этих отношениях было очень МАЛО, а его, наоборот, МНОГО. Если у Вас такое маленькое и слабенькое "Я", то его обязательно будет поглощать ЧУЖОЕ "Я".
Свое "Я" можно и нужно укреплять. Но советами это не делается. Только в индивидуальной работе с психологом.

цитата:

дpузей,napтнеpa. Расстались из-за того что по разному видели наше будущее, у него отсутствовало желание иметь детей и тп. А с друзьями поменялись интересы и со временем пропал интерес поддерживать общение тк. оба не хотели вкладываться в общение

Если вы стали настолько разными - и с друзьями и с парнем, то что мешает Вашему мозгу принять то, что их больше нет в Вашей жизни? Психологически они как бы "умерли" для Вас. Зачем носитесь с их "трупами"?
Потому что они слишком МНОГО значили в Вашей жизни? Больше чем Вы САМИ? И теперь их не хватает - это как ЗАВИСИМОСТЬ.

Підтримали: 1

Алла Володимирівна Романенко