Проблема з алкоголем 🍸

Добрий вечір! Викликає повагу, що ви самостійно дійшли до усвідомлення щодо того, як саме діє на вас алкоголь. Це вже частина шляху.
1. Підкажіть, а як ви розслаблялись раніше, до того як розійшлися із хлопцем?
2. Чи є у вас у сім'ї історії, пов'язані із алкогольною залежністю?

ну тобто можу але моя голова все одно забита думками за роботу чи ще щось

3. Як думаєте, чому ваш мозок це із вами робить? Для чого може потрібна подібна прокрутка?

У вас семейный сценарий, возможно какая-то склонность генетическая.
Но основное это то, что алкогольная зависимость, как и любая другая зависимость, это невозможность по другому справляться с переживаниями, неспособность переносить какие-то эмоции, чувства и это заливается алкоголем (а потом, как вы пишите "фиолетово на всех и все").
Пока ваша ситуация не переросла в сильную зависимость, нужна психотерапия и длительная с психотерапевтом по зависимостям (не психолог, а психотерапевт и работающий с этим вопросом).
Именно психотерапия даст вам возможность разобраться отчего вы убегаете в алкоголь, какие чувства и переживания непереносимы, найдете смыслы жизни и научитесь справляться без алкоголя.
Само не рассосется, даже не надейтесь. И затягивать решение вопроса очень не советую, поскольку дальше будет только хуже. Вы совсем молоденькая, поэтому есть все шансы вовремя все решить и не угробить здоровье.

якщо я нічого не роблю то і грошей я не заробила і коли я хочу там допустим в щось пограти, я начинаю себе їсти за те що я пока граю могла би в цей час робити

Слухайте, якщо не розслаблятись, не заряджати власну батарейку, то звичайно ви будете постійно напружені. А коли ви п'єте, ви можете працювати?
Алкоголь взагалі мало кого заряджає, виходить цей спосіб заводить вас все глибше у тривожний стан.

А в відносинах то ми і начали трохи випивати

З нинішнім хлопцем?

Так,є, мама і дядя помер від алкоголю

Які у вас почуття щодо нього?

ну тобто можу але моя голова все одно забита думками за роботу чи ще щось

За роботу? Чи ще щодо чогось? Ви себе гризете що не працюєте? Мало заробляєте? Щось із вами не так?

Доброї ночі!

це не просто одна баночка допустим пива, я з неї начать тільки можу а далі компанія випивка і пьянка

Зазвичай так і буває - напрацьований алгоритм. Все по схемі, яку можна й потрібно розірвати - смінити. При чому не в одномі місці, а в декількох.

а в мене це запой виходе, пока запой в один два дня максимум але я думаю чим далі тим хуже

Вже початок серйозної - 2-гої стадії алкоголізму. Треба терміново лікуватись.

Так з нинішним, ми рішили разом кинути і підтримувати друг друга!

Добре, що є підтримка одним одного. Головне НЕ потягнути за собою партнера в разі зриву. А зриви трапляються.

Як відсіяти думки лишні? Звісно під часу алкоголю робота йде дуже рідко але коли випиваю я розслабляюсь і не думаю якраз за роботу

Не так просто це зробити за порадою, бо справжня причина подібного глибша за просто думки:

Я гризу себе багато за що, але в більшості за роботу, я добре заробляю, і звісно хочеться більше, щоб більше заробляти треба більше часу на це, і коли я беру вихідний допустим, я сижу і гризу себе що замість того щоб лежати і нічого не робити я могла заробляти гроші!

Тобто сидить в середині Вас такий собі КРИТИК і гризе критикою та сумнівами. Впевнений, що голос цього критика схожий на голос когось з Вашої рідні. Можливо мами, але скоріш за все когось іншого - можливо бабусі?
З допомогою цієї людини у Вас всередині утворилося кілька патологічних програм, одна з яких, наприклад: "Людина цінується тільки якщо вона ефективна в заробітку грошей, яких повинно бути багато, якщо ж ні - ти нічого не варта і дарма втрачаєш час". Впевнений там не одна, а декілька таких.
І поки що подібні психологічні програми Ви відключали тільки з допомогою алкоголю:

Повторюю, а як випью то стає фіолетово і так я розслабляюсь

Боротьба з цим програмуванням з допомогою алкоголю вже призвела до сильної залежності. Бо це НЕ той спосіб.
Тепер прийшов час навчитись це робити інакше - психологічним шляхом. На психотерапії.