Як забрати тривогу?

Вот я не любила іт. Любила фільми. І прийшла думка: а якщо іт буде асоціюватися з фільмами. Якщо картинка компʼютера буде виникати під час перегляду фільмів і я не буду отримувати від них такого задоволення, як колись?

Добрий день, мені 14, у мене окр.
Я дуже любила читати, танцювати, дивитися фільми. Це був як мій сенс життя, ну тобто мої захо плення.

Я не любила іт, вважала, що люди, які там працюють зазнайки. Що раніше без іт було краще, простіше і тд.

І тут прийшла думка: а якщо іт буде асоціюватися з фільмами?
Тобто буде виникати картинка компʼютера під час перегляду фільму і я не зможу його дивитися, не зможу глибоко вникнути в фільм, побачити в ньому щось своє. Не зможу відчувати себе спокійно. Тобто, що ці негативні емоції від іт перекинуться на інші сфери.

Те, що картинка буде постійно перед очима, я не зможу зосередитись, читати, танцювати-тоді втрачу свою унікальність, особистість-буду ненавидіти себе і мені буде некомфортно із собою.

Я вже змінила переконання щодо іт, але ця картинка коли приходить все одно викликає в мене неприємну реакцію. Так триває рік, вона то є на фоні, то я постійно думаю про це, і шукаю якісь оспорення.

Я приймаю антидепресанти вже 5 місяців.