Страх внутреннего голоса.

Вы склонны тревожиться и преувеличивать значимость собственных мыслей. Внутренний голос это просто наши мысли, они есть у всех, вам не о чем беспокоится.

Вітаю, Дашо. Внутрішній голос озвучує нам в голові наші думки. Це те ж саме, що і зовнішнє мовлення (монолог, діалог..), тільки воно відбувається лише подумки, "без звуку" та має свої особливості – речення неповні, думки можуть швидко змінюватись, одне-два слова можуть створити цілісну ідею у нас в голові.
Цей процес притаманний всім людям, відрізняється лише індивідуальним стилем (бо кожна людина індивідуальна) та інтенсивністю.
Працюйте над своєю тривожністю, бо це може бути не остання тема, щодо якої ви себе "накрутите" :)

Вітаю! Ви дуже правильно помітили, що в корені цього процесу лежить тривожність. Коли нам страшно, або стресово - світ видається трохи іншим. Ми в таких станах природньо концентруємося занадто на тих чи інших чинниках. Але існує почуття, а існують думки - хоч вони і пов'язані між собою - вони трохи різні). Як правило, нам заважають все ж таки відчуття. Ви ось кажете "не знаю як заспокоїтись" - ну по-перше, спробуйте відділити думку від себе і свого життя в моменті, можливо не з першого разу, але це має допомогти. "О, це моя думка, але це не моя особистість і не мої почуття, це думка" - якось так. Є ще багато дієвих засобів для самодопомоги. Плюс завжди є варіант консультацій зі спеціалістами, або навіть заспокійливі - за необхідністю. Тривожність і нав`язливі думки коригуються, це точно :) Можливо, ви переживаєте якийсь стрес в житті і тому нервова система почала давати отакі збої?

Здравствуйте. Ваше беспокойство о внутреннем голосе — это естественная реакция тревожного мышления, и вы не одиноки в этом. Многие люди переживают моменты, когда начинают обращать внимание на привычные вещи и из-за этого испытывают тревогу.
Внутренний голос — это нормальная часть нашего мышления. Он помогает нам размышлять, планировать и фантазировать. Однако из-за повышенной тревожности вы стали слишком концентрироваться на этом, что и вызывает страх.

Добрый день, Даша!

Очень сильно себя накручиваю...беспокоюсь...

Было бы полезно вместе с психологом исследовать, в ответ на какие события (в прошлом или в настоящем) Вы себя накручиваете? Отсутствие чего в своем сознании и актуальной жизни компенсируете беспокойством?
Это вопросы помогут изменить фокус Ваших мыслей и переключат внимание на реальность.