Не умею радоваться, быть счастливой

Question

Я всегда напряжена, даже в отпуске. Не могу радоваться, хотя я не пессимист. Есть люди солнышки - всегда улыбаются, а я с угрюмым лицом, не могу просто расслабиться и наслаждаться жизнью

Алла Владимировна Романенко · Answer

Доброго дня! 

Ваше тіло і можливо внутрішній світ напружений, бо певно там є почуття, історії, які не радують. Треба спочатку подивитись чим ви переповнені, відпустити ці тяжкі відчуття. Для цього потрібна психотерапія! 

З того, що ви можете зараз вже, дивитись на себе в дзеркало і почати посміхатись, саме тій яку ви бачите і радіти собі вже тут і зараз. Всьому можна навчитись якщо це практикувати. Дуже важливо бути собою і не порівняти себе з іншими, можливо саме це і засмучує вас.

Валентина Жемчужникова · Answer

Как давно вы замечаете такое состояние?
Что в вашей жизни происходит последнее время?
Есть ли у вас семья?
Чем вы довольны в своей жизни?
Что не нравится и хочется изменить?

Ирина Миколенко · Answer

Доброго вечера!

Может потому что у вас у самой в жизни мало радости?
Радости, расслабления, вдохновения - просто отдыха - или кайфа.
Чем наполнен ваш обычный день можете описать?
Какие у вас интересы? Что вас увлекает?
Есть ли у вас личная жизнь - отношения с мужчиной? Какие они эти отношения?
Нравятся ли они вам?
Есть ли друзья?
Есть ли понимание и поддержка родственников?
Нравится ли вам ваша работа?
Большая нагрузка на работе? Много ответственности? Что так грузит?
Не умеете отпускать ситуацию и переключаться еще пока не научились - отпускать контроль - и отпускать себя - и просто отдохнуть нормально.

Все вот это может либо давать радость и питать человека - все эти сферы жизни.
Либо наоборот не устраивать по тем или иным причинам - и истощать.
Тут нужен подробный анализ.
Что именно вас так напрягает?
Хотите чтоб все было идеально?
Как вообще вы хотите чтоб у вас в жизни было?
Какой вы хотите быть?

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Здравствуйте![quote]НЕ УМЕЮ РАДОВАТЬСЯ, БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ[/quote]
Уметь радоваться и быть счастливой - это хоть и близкие явления, но все же разные, не одно и то же. Для радости нужны основания. И способность эти основания СОЗДАВАТЬ. Как Вам кажется, Вы умеете?

Что касается счастья, то это миг ощущения все хорошо. Короткий миг.

[quote]не могу просто расслабиться [/quote]
Если не можете расслабиться, то, получается, Вас что-то напрягает. Что это? Что Вас напрягает и забирает у Вас радость? Проблемы? Неудовлетворенность? Тогда чем?

[quote]хотя я не пессимист[/quote]
Не пессимист. Как это быть не пессимистом? Как Вы смотрите на мир и на себя? Відредаговано автором 21-08-2024 10:07:06

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Не умею радоваться, быть счастливой

Ответы психологов