Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Інна Олегівна Горошко
Інна Олегівна Горошко 8 часов тому: «Вітаю! цитата: «Моїй дитині 1,9, я вперше хочу поїхати на 10 днів у відпустку, але нею думаю чи не зарано?» Згодна з колегою. На це питання відповідь знаєте тільки Ви самі. Хто н»
Інна Олегівна Горошко
Інна Олегівна Горошко 9 часов тому: «Вітаю! Ви вважаєте цитата: «Я відчуваю себе не надто розумною для цієї посади.» А якби у Вас була б ця ж посада тільки з ЗП як на колишній роботі чи несуттєво більша? Як би Ви с»
Інна Олегівна Горошко
Інна Олегівна Горошко 9 часов тому: «Марія, вітаю! цитата: «Я думаю, можливо проблема в тому, що я дуже сильно невпевнена в собі» Вектор ваших думок вірний. Я думаю, що Ви досить симпатична дівчита. А це я зрозуміл»
Вопрос от: Оксана Возраст: 36

Прокрастинація на роботі.. як себе мотивувати трудитись

Доброго дня!
Вибачаюсь за дурне питання, але вже останній місяць працюю «з-під палки» .
Не можу зібратися і замотивувати себе працювати.
Сама винна в цьому: спочатку нервувала на роботі, що дурна. За кожну справу, що все йде дуже тяжко, кожне погодження. Намагалась зробити ідеально, на звіти до керівництва йшла з валідолом.
Зараз зрозуміла, що я не вивожу, треба шукати спокійніше місце, бо тут робота на двох людей, а не одного.
А тепер така відраза до роботи, саботую всі справи…
Мені соромно, що від моєї поведінки будуть страждати інші, але от взагалі не можу бути продуктивною
За місяць вже третій раз захворіла …
Наче вже маю план, але емоції свої не можу привести до ладу
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Зачем же так строго к себе?
Вопрос не дурной совсем.
До этой работы как вы мотивировали себя?
Что в этой работе вам нравится?
Отдыхаете ли вы вечером, на выходных?
Как давно вы работает здесь?
Обсуждали ли с руководством про то, что работу стоило бы разделить на вас и еще кого-то?
Что держит на работе?

Ваша болезнь третий раз за месяц это просто организм уже хоть таким образом спасается. Поэтому хорошо, что обратились сюда и понимаете, что пора что-то решать
Доброго дня, Оксано!
цитата:
ПРОКРАСТИНАЦІЯ НА РОБОТІ.. ЯК СЕБЕ МОТИВУВАТИ ТРУДИТИСЬ

Спробую стисло, як то кажуть, по суті.
Мотивувати трудитись в такому стані, в якому перебуваєте зараз, - НІЯК(!) А якщо напружуватись і далі, тобто насилувати себе, то швидко можна дістати нервовий зрив.
І це не жарт. Потрібно себе мотивувати на інше - дослідити чинники і передумови Вашого перфекціонізму. Це він Вас штовхає і змушує брати на себе надмірну ношу і намагатись виконати робочі завдання ІДЕАЛЬНО.
Звісно, це створює напругу, неприпустимо високий рівень відповідальності і хвилювання, яке спалює Вашу енергію.

цитата:
За місяць вже третій раз захворіла …

Ваш організм вже тричі звертається до Вас через хвороби, тобто сигнали неблагополуччя. Поставтесь до симптомів хвороб як до заклику дуже уважно і обережно поглянути на себе, на те, що Ви робите з собою.
Потрібно розібратись з уявленням про себе, ніби Ви все можете. З викривленим мотивом прагнути ідеалу, досконалості, завдаючи шкоди собі. І, не сумніваюсь, ще кількома не дуже життєдайними установками.
Тому оптимальним кроком буде звернення до психолога. Онлайн-формат цілком для цього придатний.

Відредаговано автором 28-10-2024 15:40:24

Дополнение от автора вопроса ·
Дякую вам за відповіді 😊
Якщо чесно , то ніяк не відпочиваю, іноді буває таке, що вечорами сиджу за ноутбуком.
Тримає… та вже нічого не тримає на роботі, крім мат мотиваціі. Працюю тут ще року нема, а вже втікти хочеться.

Шукаю нову, але напевно поки не розберешся всередині своєї голови , що ти не всесильна, а просто людина.
Думаю і там проблем собі нароблю.
Хорошо бы поработать с психологом на тему перфекционизма, неумения отдыхать. Думаю немало есть установок, страхов, возможно неумение заботиться о себе и вовремя слышать свой организм.
Если есть возможность, то хорошо бы между работами все же пару неделек отдохнуть.
Потому что так и до выгорания недалеко, а это уже не до работы будет
...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?