Хочу избавиться от страхов и понять себя

Проблемы - <a href="/Chto_takoe_sociofobiya.html">социофобия</a> и дисморфофобия(сама себе диагноз поставила:)). Второе немного отпустило после окончания школы, а вот страх перед людьми меня всё еще держит (или я его?)
Жутко боюсь публичных выступлений. Я достаточно уверенно себя чувствую если выступить нужно только перед своей группой (6 чел.), но если семинар проходит у всего курса...я говорю что неготова, даже если это не так. В компании обычно молчу, ну в общем всё стандартно как у всех людей боящихся общения)В общем, я многое упускаю в жизни из-за своих страхов. Поэтому я хочу измениться. Я понимаю что нужно взять на себя ответственность (я так понимаю это происходит путем глубоких раздумий и переосмысливания прошлого?) Некоторые моменты своего прошлого я смогла принять, но есть то что мне пока кажется неподвластным - я не могу выражать свои чувства, эмоции с людьми (с котом могу), не могу делать комплименты (да и желания нет, редко кто может вызвать во мне восхищение, а льстить просто так..нет уж),поэтому не могу принимать участия в разных играх или конкурсах, опять таки из-за страха и какого-то ступора, как будто бы эмоций и вовсе нет))Да часто их на самом-то деле и нет, просто ничего не чувствую, какое-то равнодушие. И я не знаю - то ли просто какие-то вещи не находят во мне отклика, то ли я подсознательно не позволяю себе чувств и эмоций (с людьми). Да и с какой стати я должна притворяться веселой, общительной и тд и тп ? Откуда вообще взялся стереотип: веселые экстраверты - это круто, а спокойные, любящие одиночество интроверты - это отморозки и дерьмо ??
...Я думаю, что возможно я еще не готова меняться и мне нужно время или что-то другое ? Почему я держусь за свои страхи ? Зачем они мне ? Пока я не вижу ответов на эти вопросы...Но с другой стороны, я никогда раньше так как сейчас не понимала, что моя жизнь в моих руках и что если я не буду ею управлять (то есть менять себя), то так и останусь "у разбитого корыта")) Собственно, выше перечисленные вопросы меня и интересуют - почему держусь за страхи.
В моём городе есть один психотерапевт, но мне не понравилась работа с ним, показалась не серьезной - писать на бумаге обиды и страхи, проговаривать их и сжигать, бред на мой взгляд. Страхи и обиды внутри а не на бумаге. Поэтому я решила обратиться к психиатру. Знаю, они этим не занимаются, но я рискну попросить о помощи) Но я думаю возможно лучше заняться собой самостоятельно. Подскажите пожалуйста литературу, с помощью которой можно лучше себя понять, возможно это что-то из психоанализа?