что делать?

Здравствуйте, alina!

Видимо есть комплекс неполноценности, который корнями уходит в детство: когда родители критикуют и сравнивают нас с другими не в нашу пользу.

Изменений не видите, возможно, потому, что вам не подходит метод работы или этот психолог не совсем понимает как с таким работать. Рекомендую вам работу в психологической группе (лучше психодраматической), т.к. это и есть коллектив, но настроенный к вам благожелательно и научиться общаться там, преодолеть свои страхи можно намного легче и быстрее, чем при индивидуальной работе с психологом.

Здравствуйте, Алина. В большинстве случаев психотерапевт практически не работает с проблемой, заявленной на первом сеансе. Это происходит потому, что актуальная проблема(т.е. та, которая стала последней каплей и побудела идти на консультацию) - это результат незаметной внутренней работы человека. Поэтому работать нужно с тем, что является первопричиной, а не следствием. (В вашем случае, могу предположить, что корень ситуации кроется во внутренней зажатости, неуверенности в собственных силах, возможно следует развить такие актуальные способности как любовь к себе, вера, ценность себя как личности; поработать с умением заявлять о себе, позволить себе быть в центре внимания и наслаждаться этим и т.д.). Когда эти зоны будут проработаны, коммуникативные барьеры уйдут сами собой за ненадобностью. Так что рекомендация вашего специалита о том, что вам лучше терпеть, лично мне кажется странноватой(хотя, может это был призыв наоборот:)). На мой взгляд вы как раз тем и занимаетесь, что терпите. Но если просто терпение не приносит желаемого результата, может стОит попробовать другие способы?
Попробуйте поработать со специалистом, работающим в направлении позитивной психотерапии. Если живете в Днепре, звоните(мой телефон есть в базе). Я точно знаю, что подобные вопросы вполне решаемы. Удачи вам!

Знаете, Алина, на этом сайте периодически встречаются просьбы сотворить чудо. Но как в медицине нет золотой таблетки, так и в психотерапии нет волшебного слова. Психотерапия - это процесс. За один час невозможно решить ситуацию, которая продолжалась на протяжении многих лет. Если вы действительно готовы к переменам - тогда дайте себе больше времени. Если же пока не готовы, тогда не перебравывайте ответственность с себя на других. "Много раз обращалась с подобной проблемой, но эффекта ноль" получилось потому, что просто так человеку мало что от жизни удается получить. Обычно для этого целенаправленно работать надо. Удачи вам!

Лучше, Алина, не проговаривать, а проигрывать травматичные сцены с поиском другого, более правильного решения для вас. Это позволяет метод психодрамы, который нацелен в первую очередь на действие, а не на проговаривание. С методом можете ознакомиться на моём сайте, раздел "Что такое психодрама" - адрес на персональной страничке. И не стоит бояться группы - иначе как же вы научитесь общаться? Не научишься плавать, не зайдя в воду. Индивидуально с психологом такая задача решается с трудом, да и не так эффективно.
А таких рекомендаций, о которых вы говорите, просто не существует. Тут нужна длительная и глубокая работа.