как избавиться от панической атаки?

Question

Доброе время суток!
8 месяцев назад я была на дне рождении подруги, в тот день у меня было много стрессовых ситуаций и когда я к ней приехала и взяла бокал с вином в руку мне стало плохо, дрожь во всем теле, удушье, сильное головокружение, что то с давлением. После той ситуации у меня теперь постоянно случается такая ПА когда я беру бокал с вином(как щелчок в мозге происходит) вне зависимости кто со мной рядом, большое ли это застолье или только 2 родных человека...Подскажите, пожалуйста, можно ли как то самой от этого избавиться ?

Анна Борисовна Карлова · Answer

Здравствуйте, Алиса,
Самой вряд ли, лучше очно пообщаться с психологом. Удачи.

Михаил Михайлович Богдан · Answer

Здравствуйте, Алиса.
Нужна очная работа с психологом или психотерапевтом. 
Удачи.

Алёна Анатольевна Сидоренко · Answer

Не могу не присоединиться к коллегам: в случае панических атак нужно работать со специалистом - психологом или психотерапевтом. Удачи Вам.

Алёна Анатольевна Сидоренко · Answer

Сложно сказать. Это очень индивидуально. 
Хотя точно могу сказать, что для достижения полноценного результата парой-тройкой встреч не обойтись. 
Думаю, Вам стоит встретиться с конкретным специалистом и вместе определить сроки работы.

Евгений Хавренко · Answer

Здравствуйте!
Полностью согласен с коллегами на счет очной консультации. Думаю речь будет идти от 10 консультаций но после трех-четырех стоит ожидать облегчения синдрома.
Хочу порекомендовать один способ – уменьшение ритмичности дыхания.
Наш мозг устроен так, что он решает в первую очередь самые важные для него задачи. При задержки дыхания мозг начинает получать меньше кислорода, что приводит к смещению внутреннего внимания с источника тревоги на работоспособность организма.

Евгений Хавренко · Answer

Вам нужна помощь, паническая атака это достаточно серьезное расстройство которое требует, возможно, медикаментозного вмешательства. Попробуйте найти на этом сайте психотерапевта или психотерапевта - психиатра.
Советую не затягивать с решением вопроса т.к. ПА имеет свойство прогрессировать.

Евгений Хавренко · Answer

Не нахожу т.к. паника и страх, которые захватываю ваше тело и разум, в вас уже есть. Бокал с вином как стимул для приведения в движение всех симптомов. Игнорировать то что у вас есть или нет, конечно ваше дело. Поход к специалисту исключительно добровольное дело. Описывать вам возможные последствия, которых может и не быть, думаю не стоит т.к. в Интернете по этому поводу много литературы признанных мастеров психологии. 
В любом случае решение принимать только вам, наша задача сделать так, чтобы вы имели полное представление о вопросе который вас беспокоит.

Olga Artemenko · Answer

Здравствуйте Алиса! "Подскажите, пожалуйста, можно ли как то самой от этого избавиться ?" Тут не избавляться необходимо, тут важно понять, почему у Вас такое состояние, что это за состояние и какие причины этого. Когда это станет ястным для Вас Вы сможете научится не доводить себя до подобных ситувций и уметь контролировать себя. Когда Вы сможете укрепить эту всю стабильность и понимание своих состояний сможете больше не иметь подобных состояний и реакцию которых закрепил у Вас образ бокала вина. Это все возможно и даже самостоятельно, но для этого необходима работа над собой и знания о себе.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

как избавиться от панической атаки?

Ответы психологов