Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
question author 1 година тому: «Реакція на відповідь № 391583 для Людмила Петровна Колесник Я щиро вдячна за кожну відповідь фахівців, але Ваша мене заділа... Я напевно тепер ро»
Віталія Юріївна Мельник
Віталія Юріївна Мельник 1 година тому: «Добрий день. Що для вас є правильне русло? Що сталося минулого тижня, що ви захотіли бути з цим чоловіком? Взагалі, мені не зрозумілий тиск чоловіка на вас і його ініціатива.»
Нора Маркман
Нора Маркман 2 години тому: «Вітаю! Це справді непроста ситуація. Проте, ви вказали в вашому пості що вам не підходить роль коханки і що він не піде зі своєї родини (це, насправді, було б ще тим випробуванням,»
Питання від: Алиса Вік: 22

как избавиться от панической атаки?

Доброе время суток!
8 месяцев назад я была на дне рождении подруги, в тот день у меня было много стрессовых ситуаций и когда я к ней приехала и взяла бокал с вином в руку мне стало плохо, дрожь во всем теле, удушье, сильное головокружение, что то с давлением. После той ситуации у меня теперь постоянно случается такая ПА когда я беру бокал с вином(как щелчок в мозге происходит) вне зависимости кто со мной рядом, большое ли это застолье или только 2 родных человека...Подскажите, пожалуйста, можно ли как то самой от этого избавиться ?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Анна Борисовна Карлова — психолог
Анна Борисовна Карлова психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте, Алиса,
Самой вряд ли, лучше очно пообщаться с психологом. Удачи.
...
Михаил Михайлович Богдан — психолог
Михаил Михайлович Богдан психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте, Алиса.
Нужна очная работа с психологом или психотерапевтом.
Удачи.
...
Алёна Анатольевна Сидоренко — психолог
Алёна Анатольевна Сидоренко психолог

Психолог більше не активний на сайті

Не могу не присоединиться к коллегам: в случае панических атак нужно работать со специалистом - психологом или психотерапевтом. Удачи Вам.
...
Доповнення від автора питання ·
Спасибо всем большое! тогда подскажите сколько обычно надо сеансов посетить для решения такой проблемы, что бы я могла ориентироваться в материальных затратах)
Алёна Анатольевна Сидоренко — психолог
Алёна Анатольевна Сидоренко психолог

Психолог більше не активний на сайті

Сложно сказать. Это очень индивидуально.
Хотя точно могу сказать, что для достижения полноценного результата парой-тройкой встреч не обойтись.
Думаю, Вам стоит встретиться с конкретным специалистом и вместе определить сроки работы.
...
Здравствуйте!
Полностью согласен с коллегами на счет очной консультации. Думаю речь будет идти от 10 консультаций но после трех-четырех стоит ожидать облегчения синдрома.
Хочу порекомендовать один способ – уменьшение ритмичности дыхания.
Наш мозг устроен так, что он решает в первую очередь самые важные для него задачи. При задержки дыхания мозг начинает получать меньше кислорода, что приводит к смещению внутреннего внимания с источника тревоги на работоспособность организма.
...
Доповнення від автора питання ·
Спасибо за совет, Евгений Иванович, но когда со мной случается ПА я замечаю, что вообще не дышу т.к. спазм дыхательных путей, и тут же начинаю усиленно стараться дышать. но ничего не помогает. я и йогой занимаюсь, слушаю медитации, на гвоздях лежу, но когда приходит ПА, то расслабиться и успокоиться не могу.
Вам нужна помощь, паническая атака это достаточно серьезное расстройство которое требует, возможно, медикаментозного вмешательства. Попробуйте найти на этом сайте психотерапевта или психотерапевта - психиатра.
Советую не затягивать с решением вопроса т.к. ПА имеет свойство прогрессировать.
...
Доповнення від автора питання ·
А Вы не находите это очень смешным, что у человека ПА от бокала с вином?))) Мне самой очень смешно. К психотерапевту, мне кажется, обращаются когда бояться транспорта, лифтов и т.д... А тут всего лишь вино, которое в принципе можно и не пить :)
Не нахожу т.к. паника и страх, которые захватываю ваше тело и разум, в вас уже есть. Бокал с вином как стимул для приведения в движение всех симптомов. Игнорировать то что у вас есть или нет, конечно ваше дело. Поход к специалисту исключительно добровольное дело. Описывать вам возможные последствия, которых может и не быть, думаю не стоит т.к. в Интернете по этому поводу много литературы признанных мастеров психологии.
В любом случае решение принимать только вам, наша задача сделать так, чтобы вы имели полное представление о вопросе который вас беспокоит.
...
Доповнення від автора питання ·
Спасибо большое за разъяснения. не думала, что это так все серьезно, надеялась, что перерасту...
Здравствуйте Алиса! "Подскажите, пожалуйста, можно ли как то самой от этого избавиться ?" Тут не избавляться необходимо, тут важно понять, почему у Вас такое состояние, что это за состояние и какие причины этого. Когда это станет ястным для Вас Вы сможете научится не доводить себя до подобных ситувций и уметь контролировать себя. Когда Вы сможете укрепить эту всю стабильность и понимание своих состояний сможете больше не иметь подобных состояний и реакцию которых закрепил у Вас образ бокала вина. Это все возможно и даже самостоятельно, но для этого необходима работа над собой и знания о себе.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?