Група подолання стресу та наслідків травми на основі полівагальної теорії (онлайн)

Програма роботи в групі «Видихаємо!»
1 Освоєння технік правильного дихання. Біомеханіка вдиху видиху. Регулювальні типи дихання на заспокоєння, активацію, довгострокові ефекти оздоровлення. Це сесії дихання.
2. Повернення контакту із собою. Тривалий стрес і загроза життю перериває зв'язок із тілом, емоціями. Перериває пунктирно, повільно й тому не помітно. Але саме на контакті із собою побудована система розпізнавання поточних потреб і розуміння, як їх задовольнити. Це вступна частина перед дихальною сесією й особливість побудови дихального протоколу, заснованого на полівагальній теорії.
3. Робота з травмувальними спогадами. Це протокол PIPA, розрахований на переробку травмувальних спогадів і запуск здатності мозку «перетравлювати» їх. Це 4 зустрічі по 20-30 хвилин.
4. Робота з системою «загроза-безпека». Саме її перевантаження веде до «застрявання» в положенні «загроза». Чим загрожує: на реальну загрозу вже не реагуємо, а там, де не треба шукати каверзи, - шукаємо і знаходимо. Крім того, таке застрявання не сумісне з гомеостазом - важливою функцією відновлення й оздоровлення організму. Звідси дивні симптоми, апатія, депресія, болі тощо. Працюємо через освоєння спеціальних вправ.
Група працює кожну середу:
19.00 - російськомовна група
20.00 - україномовна група
Група безоплатна для українців.