Відчуття тривоги, не можу заспокоїтися
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Страхи, тривоги, фобії »
Відчуття тривоги, не можу заспокоїтися
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Тетяна Штапова психолог Київ 03-04-2024 08:11:26 |
Доброго ранку. Хвороба близької людини - це складне випробовування, а у Вас їх декілька. Ви й так робите все від Вас залежне для них.
Постарайтесь попіклуватись і про себе також. Використовуйте ті способи, які допомагають Вам зняти напруження. Це може бути спорт, прогулянка, музика, спілкування з людьми, які Вас підтримують. Також є сенс звернутись до психолога, щоб розібратись, чи насправді Ви відповідальні за здоров'я і життя інших людей, і навчитись відпускати ситуацію. 
|
| 03-04-2024 08:16:35Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 363758 для Тетяна Штапова Зверталися до психотерапевта, не допомогло, не отримала ніяких порад лише лекції стосовно того що нічого від мене не залежить потрібно покладатися на Бога |
| Тетяна Штапова психолог Київ 03-04-2024 08:31:11 |
цитата:
Зверталися до психотерапевта, не допомогло, не отримала ніяких порад лише лекції стосовно того що нічого від мене не залежить потрібно покладатися на Бога Варто з'ясувати, що з Вами відбувається, коли близькі хворіють, чому така сильна реакція і як знизити внутрішнє напруження. Для цього потрібно, щоб говорили більше Ви, а не психотерапевт. Якщо у Вас була підвищена тривожність і до хвороб близьких людей, а зараз посилилась, є сенс спочатку знайти причини цього стану. Відредаговано автором 03-04-2024 08:32:15
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 03-04-2024 09:28:12 |
Доброго ранку!
цитата:
Зараз декілька моїх близьких хворіють і я переживаю через це Щодо переживань, то вони природні. Ну як не переживати за здоров'я близьких, коли вони хворіють?! Водночас надмірне хвилювання і тривога можуть погано впливати на Ваше здоров'я. То що з цим робити? По-перше, покладатись на лікарів, їх фаховість і досвід. Натомість, Ви з лікарями спілкуєтесь? Їм довіряєте? До їх порад прислухаєтесь? По-друге, покладатись на сили організму і прагнення до одужання близьких. До речі, що Ви їм транслюєте? Як підтримуєте? По-третє, намагатись об'єктивно дивитись на речі, включно зі своїми можливостями і обмеженнями. Зосередитись на поточному моменті. Включитись в нього повністю. Коли пишу про поточний момент, маю на увазі актуальний етап Вашого життя. Що в ньому є, окрім турботи про близьких? Навчання? Робота? Взаємини? Дружба? Цікаві інтереси і захоплення? Спорт? Література тощо? На жаль, так відбувається, що тривога і страх затиснули Вас в певний ТУНЕЛЬ сприйняття, де увага прикута до турботи про близьких і думок, ніби не впораєтесь у відповідальний момент. Впораєтесь чи не впораєтесь - Ви цього знати не можете. Скоріше за все, Вам вистачить сили і стійкості гідно пройти усі випробування(!) А для цього потрібно ВИХОДИТИ з того тунелю! Наповнюватись ресурсом для подальшого життя! Не ставити на паузу свої власні бажання і потреби! Також запитаю, хто реально може підтримати Вас? З ким можете поділитись почуттями і думками? Відредаговано автором 03-04-2024 09:30:28
|
| Алла Григорівна Веленко психолог Київ 03-04-2024 13:08:51 |
Доброго ранку!
Ви пишете, що перебуваєте в стані постійної тривоги "маю відчуття страху та тривоги, бажання щоб мене ніхто не чіпав і не бути в курсі того що відбувається навколо". Звісно, причина тривоги зрозуміла, адже, хворіють близькі люди, але окрім цього, дуже схоже на загальне психо-емоційне вигорання, яке могло початися ще до хвороб. Як раніше Ви реагували на складні ситуації? Особливо, в дитинстві? Чи відчували Ви підтримку та захист?
|
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 03-04-2024 14:50:43 |
В питанні є кілька важливих моментів. Один психологічний - на особисту роботу з психологом і який полягає в:
цитата:
мене не полишає страх що може статися щось погане І другий: цитата:
і я не зможу допомогти, що я не впрораюся в відповідальний момент Хто з рідних піддавав сумнівам Ваші можливості? Хто НЕ вірив в Вас? Насправді це запит на глибоку психотерапію зі спеціалістом. І другий важливий момент. Не стільки психологічний, скільки духовний або екзистенційний. Стосується світосприйняття та глибинних питань існування на Землі. Про це, по суті, Вам і читали лекцію. Не думаю, що для психолога правильно було це робити у вигляді лекції - існує багато дієвих психологічних технік, які допомагають вирішувати екзистенційні питання. Бо і Ви через це знецінили свій візит до спеціаліста. А тепер по суті питання. Ви можете керувати процесами життя або смерті? Впевнений, що ні. Як і будь хто з людей. Ви безумовно можете впливати на ці процеси, підтримувати їх, але керувати ними - НІ. Це не в Вашій владі. Навіть лікарі, якщо вони справжні лікарі, а не самовпевнені ідіоти, розуміють те, що далеко НЕ ВСЕ залежить від їхнього вміння та старань. Тож і Вам слід РОЗДІЛИТИ те, що залежить САМЕ від Вас, і те, що від Вас НЕ залежить. Змирити свою гординю і прийняти обмеженість власних сил і розуму. Інакше ця тривога просто Вас з'їсть і в цьому буде лише Ваша відповідальність - що Ви не захотіли прийняти реалії життя. Іншими словами, робіть для близьких ВСЕ те, що у ВАШИХ силах, а все ІНШЕ - віддайте у відповідальність Богові-Всесвіту-Життю в залежності від того, у що Ви вірите.
|
| Наталия Горская психолог Київ 04-04-2024 14:37:08 |
"лише лекції стосовно того що нічого від мене не залежить" -
а залежить? Що саме від Вас залежить в ситуації хвороби близької людини? Ви сердитесь. Але судячи з описаного Вами, можна припустити, що внаслідок багатьох обставин в Вас "не влазить " те, що викликає хвилювання, бо його занадто багато. Психіка намагається натякнути, що вже всі ресурси витрачені, всередині "місця більше немає ". Тому важливо знайти те, що НЕ ваше, але опинилось у вашому "емоційному контейнері". Те, що НЕ знаходиться у вашій зоні відповідальності. Щоб зменшити "приток " тих емоцій, з якими треба "щось робити". А ще важливо відновлювати ресурс, який допомагає справлятися з труднощами.
|
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Дари недосконалості. Як полюбити себе таким, який ти є
теми: прийняття себе життєві цінності самореалізація
Рекомендуємо
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
