Развод с мужем. Как обуздать чувства и эмоции и его пережить?

РазводРазвод – это не просто раздел имущества и официальная печать в паспорте. Это серьезный эмоциональный стресс, нервный срыв и депрессия. А еще это одиночество.

Как пережить развод с мужем, что делать?

  1. Во-первых, набраться мужества и терпения, чтобы официальные моменты этого нерадостного момента не прибавили негативных эмоций.
  2. Во-вторых, не раскисайте. Осознайте, что вы свободная женщина, а «буря» вокруг бывшей семьи постепенно стихнет.
  3. В-третьих, после всех официальных процессов дайте выход своим накопившимся в душе эмоциям, не подавляйте их. Ругайтесь, плачьте навзрыд, кричите, бейте посуду. Уберите его  вещи, фото и подарки.

Выплеск негативных эмоций – это очень полезно. Если вы не дадите выход эмоциям, то это крайне отрицательно скажется на вашем здоровье. А вы красивая и здоровая женщина, поэтому и психическое и физическое здоровье должно быть в норме.

Эмоциональное и физическое состояние между собой тесно связаны, поэтому нервные срывы вам ни к чему. Они могут повлечь болезни, депрессию, недомогания всего организма. Тогда понадобиться помощь квалифицированного специалиста – психотерапевта, а до этого лучше не доводить. Поплачьте в одиночестве или в жилетку подруги и вам станет значительно легче. Конечно, вы будете не полны эмоциями, а будете чувствовать душевную пустоту. Ощущения отсутствия зла, добра, обид, ненависти, любви. Если это присутствует – вы на правильном пути.

читайте также:

«Сердечные драмы». Расставание и возрождение «из пепла» Громкий удар дверью, опустевшие полки в шкафу, крах иллюзий о долгой и счастливой семейной жизни, прощай любовь! И привет… отчаяние, депрессия, сугробы скомканных бумажных платочков...

Не могу его/её забыть. Что делать? Что происходит, когда партнер уходит. Рушатся границы иллюзорного мира, разлетаются вдребезги хрустальные замки, наступает «конец света».

Итак, нет злости, нет агрессии, нет ненависти. Вам чужды какие-либо эмоции, вот тогда и задумайтесь, как пережить развод с мужем спокойно и с достоинством. Здесь тоже несколько советов.

  1.    Не позволяйте пустоте вас поглощать. Опустошение и разруха в душе – временные явления.
  2.    Заполните пустое пространство позитивными эмоциями. Рисуйте яркие и красочные образы, воспроизводите добрые моменты. Попытайтесь заново начать жизнь. Не позволяйте пустоте перерасти в апатию. Иначе снова понадобиться специалист. Не позволяйте себе быть недовольными собой и жизнью. Господь дает такие испытания, с которыми вы в силе справиться. Не проявляйте свою заниженную самооценку. В таком состоянии к нормальной жизни вернуться значительно тяжелее.

С чего начать заполнять «чистый лист» души?

  1.     Восстановите сначала эмоциональное равновесие. Традиционно после развода оно сильно расшатано. Не давайте возможность роиться в вашей голове отрицательным мыслям, даже если у вас заниженная самооценка.
  2.     Займитесь работой над собой. Одиночество дано вам для самосовершенствования. Для поднятия самооценки выполняйте аутогенную тренировку и медитируйте.
  3.     Составьте самые простые аффирмации и повторяйте их регулярно. Например: «Я умная и добрая, красивая. Я достойна счастья. Я обязательно встречу любовь жизни». Вставайте с утра и произносите: «С каждым днем моя жизнь становиться лучше и лучше. Счастье как магнит ко мне липнет». Все это произносите перед зеркалом. Это усилит убеждения. Произносите все слова с верой и искренне.

Развод не повод отчаиваться и опускать руки. Это новый этап в жизни, этап нового счастья. Через некоторое время эмоциональное состояние ваше наладиться и улучшиться. Самооценка восстановиться. Тогда надо усовершенствовать нервную систему.

Что для этого сделать?

Йога – прекрасный антидепрессант, лучше, чем медицинские препараты. Попейте успокаивающий чай с ароматными травами. Мужа нет – уделяйте себе любимой больше внимания. Полюбите себя, и полюбят вас. Обязательно в жизни появится тот человек, который пожелает быть рядом с вами. Да не забывайте и про детей. В этом случае только при холодном рассудке, без эмоционально, оговорите социальные, финансовые и бытовые вопросы с бывшим супругом и прейдите к единому мнению.

Все свободное пространство заполните: вышивка, танцы живота, аэробика. Полезные мероприятия – спасение от апатии и депрессии. Пополните круг общения новыми знакомыми. Обновите гардероб и внешность. Если есть дети, проводите вместе с ними интересно время. Кто знает, возможно, именно там вы встретите новую любовь.

Развод – это новый этап счастливой жизни. Не замыкайтесь, идите навстречу миру, и он повернется к вам лицом. Удачи!

У Психолога » Разрыв отношений, развод » Развод с мужем. Как обуздать чувства и эмоции и его пережить?
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии razryv-razvod Попрощайся. («Расставание-маленькая смерть.»)

Почему же нам так больно расставаться? Ведь известно всем, почти с пелёнок, что «Всегда быть рядом не могут люди», что рано или поздно-все мы расстанемся, и если не жизнь, то смерть уж точно разлучит нас.

статья по психологии razryv-razvod “Сохранить” или освободиться? Отношения могут давать или не давать желаемого.

Я задумалась над вопросом: “а стоит ли их вообще сохранять?” Может мы, женщины, боремся и воюем не в своем поле?

Все публикации раздела Разрыв отношений, развод >>

 
Комментарии к "Развод с мужем. Как обуздать чувства и эмоции и его пережить?"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr