Развод с мужем. Как обуздать чувства и эмоции и его пережить?

РазводРазвод – это не просто раздел имущества и официальная печать в паспорте. Это серьезный эмоциональный стресс, нервный срыв и депрессия. А еще это одиночество.

Как пережить развод с мужем, что делать?

  1. Во-первых, набраться мужества и терпения, чтобы официальные моменты этого нерадостного момента не прибавили негативных эмоций.
  2. Во-вторых, не раскисайте. Осознайте, что вы свободная женщина, а «буря» вокруг бывшей семьи постепенно стихнет.
  3. В-третьих, после всех официальных процессов дайте выход своим накопившимся в душе эмоциям, не подавляйте их. Ругайтесь, плачьте навзрыд, кричите, бейте посуду. Уберите его  вещи, фото и подарки.

Выплеск негативных эмоций – это очень полезно. Если вы не дадите выход эмоциям, то это крайне отрицательно скажется на вашем здоровье. А вы красивая и здоровая женщина, поэтому и психическое и физическое здоровье должно быть в норме.

Эмоциональное и физическое состояние между собой тесно связаны, поэтому нервные срывы вам ни к чему. Они могут повлечь болезни, депрессию, недомогания всего организма. Тогда понадобиться помощь квалифицированного специалиста – психотерапевта, а до этого лучше не доводить. Поплачьте в одиночестве или в жилетку подруги и вам станет значительно легче. Конечно, вы будете не полны эмоциями, а будете чувствовать душевную пустоту. Ощущения отсутствия зла, добра, обид, ненависти, любви. Если это присутствует – вы на правильном пути.

читайте также:

Техники самоподдержки в кризисном состоянии после разрыва отношений Когда партнер уходит, внутри словно зияет черная дыра или пустота, которую описывают многие клиенты, оказавшиеся в кабинете психолога после потери отношений.  И тогда эту черную дыру или пустоту созависимый человек пытается заполнить чем угодно внешним, но не собой. Тут идут вход сигареты, еда, алкоголь, нарк

Несколько советов, которые помогут пережить расставание  Увы, но каждый из нас хоть раз в жизни, но переживал расставание. Как пережить расставание с наименьшими потерями и сохранить уважение к себе? Ниже несколько реально работающих советов.

Итак, нет злости, нет агрессии, нет ненависти. Вам чужды какие-либо эмоции, вот тогда и задумайтесь, как пережить развод с мужем спокойно и с достоинством. Здесь тоже несколько советов.

  1.    Не позволяйте пустоте вас поглощать. Опустошение и разруха в душе – временные явления.
  2.    Заполните пустое пространство позитивными эмоциями. Рисуйте яркие и красочные образы, воспроизводите добрые моменты. Попытайтесь заново начать жизнь. Не позволяйте пустоте перерасти в апатию. Иначе снова понадобиться специалист. Не позволяйте себе быть недовольными собой и жизнью. Господь дает такие испытания, с которыми вы в силе справиться. Не проявляйте свою заниженную самооценку. В таком состоянии к нормальной жизни вернуться значительно тяжелее.

С чего начать заполнять «чистый лист» души?

  1.     Восстановите сначала эмоциональное равновесие. Традиционно после развода оно сильно расшатано. Не давайте возможность роиться в вашей голове отрицательным мыслям, даже если у вас заниженная самооценка.
  2.     Займитесь работой над собой. Одиночество дано вам для самосовершенствования. Для поднятия самооценки выполняйте аутогенную тренировку и медитируйте.
  3.     Составьте самые простые аффирмации и повторяйте их регулярно. Например: «Я умная и добрая, красивая. Я достойна счастья. Я обязательно встречу любовь жизни». Вставайте с утра и произносите: «С каждым днем моя жизнь становиться лучше и лучше. Счастье как магнит ко мне липнет». Все это произносите перед зеркалом. Это усилит убеждения. Произносите все слова с верой и искренне.

Развод не повод отчаиваться и опускать руки. Это новый этап в жизни, этап нового счастья. Через некоторое время эмоциональное состояние ваше наладиться и улучшиться. Самооценка восстановиться. Тогда надо усовершенствовать нервную систему.

Что для этого сделать?

Йога – прекрасный антидепрессант, лучше, чем медицинские препараты. Попейте успокаивающий чай с ароматными травами. Мужа нет – уделяйте себе любимой больше внимания. Полюбите себя, и полюбят вас. Обязательно в жизни появится тот человек, который пожелает быть рядом с вами. Да не забывайте и про детей. В этом случае только при холодном рассудке, без эмоционально, оговорите социальные, финансовые и бытовые вопросы с бывшим супругом и прейдите к единому мнению.

Все свободное пространство заполните: вышивка, танцы живота, аэробика. Полезные мероприятия – спасение от апатии и депрессии. Пополните круг общения новыми знакомыми. Обновите гардероб и внешность. Если есть дети, проводите вместе с ними интересно время. Кто знает, возможно, именно там вы встретите новую любовь.

Развод – это новый этап счастливой жизни. Не замыкайтесь, идите навстречу миру, и он повернется к вам лицом. Удачи!

У Психолога » Разрыв отношений, развод » Развод с мужем. Как обуздать чувства и эмоции и его пережить?
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии razryv-razvod Клин клином не вышибают… или надо ли ложиться в неостывшую постель…

Расставание, развод, уход близкого человека – это всегда потеря. Очень хочется не проживать болезненные эмоции, а нырнуть с головой в новый омут. Хочется анестезийки, клин клином и... побыстрее…

статья по психологии razryv-razvod Как экологично пережить расставание

Расставания бывают сложными. В такие времена смотришь на окружающих тебя друзей и знакомых и кажется, что все превосходно справляются с такими ситуациями...

Все публикации раздела Разрыв отношений, развод >>

 
Комментарии к "Развод с мужем. Как обуздать чувства и эмоции и его пережить?"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr