Конфлікти у відносинах: звідки вони беруться. І що з ними робити?
Психологія відносин
Головне
Стаття пояснює причини конфліктів у відносинах, включаючи нереалістичні очікування, ідеалізацію партнера, накопичення проблем і минулі травми. Пропонуючи практичні рішення, стаття рекомендує реалістичне сприйняття партнера, відкроне спілкування та звернення до фахівця при повторенні негативних шаблонів.
У статті
У цій статті хотілося б поговорити про конфлікти у відносинах у парі. Адже не для кого не секрет, що на початку все може бути досить спокійно. Що ж відбувається потім?
Динаміка відносин, що призводить до конфліктів
Справа в тому, що навіть у нормальних відносинах з цілком підходящою людиною має місце певна динаміка, про яку потрібно знати, оскільки незнання може призвести до переоцінки проблем і розриву, навіть там, де цього можна було уникнути, а перспективи були непогані.
Основні причини конфліктів у відносинах
Причини конфліктів:
- завищені нереалістичні очікування від партнера
- ідеалізація особистості партнера (самообман)
- неправдива інформація на початку відносин, що формує завищені нереалістичні очікування у партнера
- очікування від відносин що вони будуть постійно на тому ж рівні емоцій як і на початку
- закритість та накопичення, що приводить до того що не вирішуються проблемні питання. Накоплюється негатив.
- не готовність говорити про емоції та потреби своїх та партнера та домовлятися
- незнання нормальної динаміки відносин
- травмованість у попередніх відносинах (іноді корінь із батьківської сім'ї)
- як наслідок попереднього нестабільна самооцінка,
- схильність робити негативні прогнози
- що призводить до підвищеної тривожності у відносинах, гіперконтролю та ревнощів
згодом може включатися уникає шаблон (зустріч, несвідомий пошук і накопичення негативу, розрив
Таким чином, причин досить багато
Практичні рішення для подолання конфліктів
Що ж із цим робити?
- Постаратися від початку дивитися на потенційного партнера без зайвого самообману реалістично у форматі є за фактом (дивитись не тільки на слова але і на поведінку)
- Бути в змозі тут і зараз не включаючи фантазію про можливе майбутнє (є реальний шанс вигадувати те, що ні) намагатися вибудовувати довірче ставлення поступово, покроково, розуміючи що спочатку ми про людину знаємо дуже мало
- Постаратися не вводити в оману партнера, що звичайно не означає, що потрібно відразу розповідати про всі свої проблеми та невдачі відносин
- Розуміти, що цілком нормально, що після стану закоханості приходить протверезіння, коли будуть видні не тільки позитивні якості, а й негативні якості.
- Навчитися коректно висловлювати те, що вам не подобається, домовляючись про більш відповідні для вас моделі поведінки партнера, бути готовим поступитися в чомусь натомість.
- Намагатися спокійно сприймати якщо не все відразу як вам хотілося, не фокусуватися виключно нанегативі,бути вдячним якщо в чомусь вам поступилися
- Якщо бачите що в нових відносинах щоразу повторюються невдалі шаблони старих, не витрачати свій час і нерви, а знайти відповідного фахівця і розібратися з травмами минулого. Таким чином звільнитися психічний ресурс для нових відносин
- Створити здорові гармонійні стосунки та здобути в них щастя
Додано на сайт 2023-12-13 в 12:17:17
