Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Марта Калина
Марта Калина 2 години тому: «Добрий день Надя! Вам зараз неймовірно важко, і ви перебуваєте у відчаї через тягар хвороб та душевний біль. Не залишайтеся з цим наодинці, поруч є люди, які можуть вам допомогти. »
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 7 годин тому: «Доброго ранку Nadia Війна - це величезне випробовування для кожного. І одне з найскладніших - це відчуття страху та самотності, відчуття беззахисності та безпорадності, коли здає»
Марта Калина
Марта Калина 18 годин тому: «Добрий вечір! Дійсно, екстрапірамідні порушення безпосередньо можуть бути наслідком лікування шизофренії. Психологи цими питаннями не займаються. Цими порушеннями займається психіа»

Опора

Більше від автора

22.09.2022

Короткострокове планування

Вольтер писав: «Вранці я складаю плани, а вдень роблю дурниці!». У Вас теж так? Як урухомити свої плани і розпочати діяти? 1. Складіть список справ. Випишіть усе, що повинні зробити за тиждень. І нехай це розвантаження мозку стане спокійним і при..

18.09.2022

Ресурсна торбинка

А як Ви подбали про свій перехід в осінь? Як потурбувалися про свій настрій? Самопочуття? Якщо ці питання поки не мають чіткої відповіді спробуйте зібрати торбинку)

26.07.2022

Соломинка, вуглик та біб

Казка від Якоба і Вільгельма Грімм. Притча про жабу і скорпіона. Жертовність. Чи вмієте ви сказати «Ні». Людина все життя вчиться приймати власну природу, її циклічність та ритм, і водночас агресивно бореться з нею або втікає.

26.06.2022

Подбай про себе!

Не рідко, реакція батьків на пізнання дитиною світу визначає її життєвий сценарій. Чим більше постраждала ваша самоцінність, тим частіше ви шукаєте визнання зовні. Якщо з якихось причин відчуття власної цінності не сформувалося в дитинстві, можна від

26.06.2022

Техніки заземлення

Більшість симптомів тривожних розладів відчуваються в верхній частині тіла:головний біль; сплутані, тривожні думки; спазм горла; труднощі дихання; болі в спині; посилене серцебиття і т.д.. Заземлення – це один зі способів перенести надлишкову енергі

17.02.2022

Які стосунки є важливими у вашому житті?

Наступні тридцять малюнків показують різну динаміку людських взаємовідносин. Зображені ситуації можуть здатися екстремальними, але, можливо, є елементи, які ви впізнаєте у ваших власних стосунках з партнером.Оберіть одне із зображень, яке може

07.02.2022

Що коли не вдається?

Що коли не вдається?Коли звинувачуєш себе і гніваєшся? Коли страшно?Коли після кожної невдачі опускаються руки?В такі хвилини важливо помітити Себе спираючись на досвід прийняття тим «Хто Вміє»:- співпереживати, і не злитись;- чути і не з

27.01.2022

Будинок

Тест Будинок є модифікацією доволі часто використовуваного в шкільній практиці теста Дерево. Розгляньте будинок. Ви бачите всередині і поряд з ним безліч чоловічків...

26.01.2022

Зім`ятий аркуш

Наслідки пережитих потрясінь нерідко змушують інакше дивитися на світ, а головним чином на себе. Зароджуються думки про те , що ти нікому не потрібен, що ти не достойний, що все закінчилося. Зникає довіра до світу, а головним чином довіра до себе...

27.12.2021

Опора

Уявіть, що ви їдете по дорозі, мимоволі поглядаючи у вікно. Обабіч вашого шляху швидко змінюється картина, враження таке, що хтось навмисно щораз ставить нову картку на проекторі...

24.11.2021

Баланс

Техніка «Коло балансу» дозволяє здійснити самостійну експрес-оцінку різних сторін життя людини (сім’я, навчання, професія, кохання, саморозвиток, віра і т.д.).

Головне
Стаття розкриває концепцію опори як засобу сприйняття світу, де вирвані з контексту об'єкти формують особисту картину світу. Вона підкреслює важливість розширення свого розуміння цих об'єктів для особистого зростання та розвитку.

Уявіть, що ви їдете по дорозі, мимоволі поглядаючи у вікно. Обабіч вашого шляху швидко змінюється картина, враження таке, що хтось  навмисно щораз ставить нову картку на проекторі,  і вашим очам приходиться  виривати поодинокі об’єкти з всієї перспективи. Після поля, все вкрите рядами дерев, потім з якоїсь з сторін - річка, з'являється ще більше дерев, зникають будинки, а через деякий час зображення знов змінюється. Картина настільки динамічна, що ви не встигаєте нічого чітко розглянути, і око знову, і знову,  жадібно вириває те, що впаде в його "пастку". З часом швидкі зміни втомлюють його. І гра у "виривання" окремого об'єкту на якийсь час припиниться.  Ви можете переключити увагу на те, що відбувається в салоні  авто (автобуса, потяга), на те, що відбувається "всередині" вашого телефону або книжки.І так поступово пострибуючи з однієї оболонки в іншу, що поряд з тим існують паралельно. І от ви повертаєтеся до вікна і знов все швидко змінюється, і знов, мимоволі або ж навпаки ви ловите «щось»?

Це метафора вільного сприйняття. Ви виловлюєте для себе щось, що дозволило бути побаченим. І це «щось» стає опорою для побудови подальшого сюжету вашої картини світу. На все, що вириває око можна подивитися, як на опору - своєрідний костиль, котрий дає відчуття підтримки  "мене"  і "моєї" реальності. Вирвані з контексту об’єкти нагромаджуються в єдину історію, а історія поступово перетворюється в філософію окремо взятої людини.

Якщо ви працювали коли-небудь з метафорою в формі картки, то для вас є знайомим питання: «Про, що це для тебе?».Про що для тебе ті "вирвані" обєкти? Про що для тебе та  складена мов пазл  з окремих обєктів і вражень картина вцілому?

Картки з колоди МАК

Наприклад, про, що для тебе це зображення? Там де один побачить реабілітацію і  одужання,силу, інший – побачить – зраду, слабкість, падіння, безпомічність, смерть.  Безумовно, воно вміщує в собі все це( немає абсолюту), але "око- внутрішнє" – вириває з контексту своє. І те, що  озвученене найпершим, те що зуміло прорватися і вичепити з усього іншого "своє" - може, лякати або не подобатися, ми можемо навіть несвідомо  шукати йому іншу соціально прийнятну  заміну. Але ця картинка вже вміщує в себе це все одночасно. В ній є біль і радість, є рух, і стагнація і т.д., питання в тому - "Що ви готові там зараз побачити?".  До чого ви є зараз зрілими? Або чого ви помічати не хочете, чи  не готові? 

Коли дерево відносно молоде, його стовбур оточують дошками або дужими палицями. Ця конструкція слугує опорою.  Але при тому можна вбачити в ній обмеження, клітку, кордон, заборону, відстороненість,слабкість, стах.  І все це буде так, кожна з тих характеристик -  правдива. Питання, що  ви бачите? І як це бачення співвідноситься зараз з вашою картиною світу, з вашим самосприйняттям?

Неможливе – це можливість, яку ти не бачиш. В відірваному об’єкті, захований потенціал, ресурс  розуміння котрого  може відкритися спонтанно, та в більшості випадків - це внутрішня робота. Не злою є практика розширення свого розуміння речей, які ніби навмисно з  того динамічного сюжету "вириває око" з думкою про те,що ваше внутрішнє Я вибирає для вас  все, що апріорі, сприяє вашому розвиткові і добробуту.  Як це спробувати шукати в речах потенціал, ресурс, перспективу, спробувати бачити світ і свій простір, якби з знанням того, що у всьому є зерно , котре здатне прорости, зданте пережити ряд трансформацій, і вся світобудова влаштована таким чином, щоб попри все її ріст, її розвиток відбувся, бо вона  як і все  довкола - має значення. Як це діє?

Побачити в аркуші і ручці потенціал  нової картини, новоої книжки, нового оповідання чи вірша, потенціал листа до себе котрий може "зняти" те, що так довго каменем носили в собі, потенціал заяви чи листа  котра може змінити ваше життя. Поглянути на людей, свою дитину чи речі, які вас оточують. з перспективою росту, сили, мудрості. Це про те як лікар дивиться на хворого, як він бачить його потенціал до здоров'я, його потенціал до відновлення. Це про те як дитина бачить батька, як вона бачить його силу і  міць (навіть коли батьки самі того не підозрюють).Ці бачення стають міцною опорою для руху вперед. Побачити в смерті -  наповнене життя, в зимі - всесь природній цикл і час відпочинку, внутрішньої роботи котра зароджується в середині, для того щоб весною знову прорости.Опора - це про віру і любов- ресурси котрі дозволяють рухатися далі, рости, мужніти, з знанням відносності усього, окрім великого потенціалу закладеного всередині кожного.  Дивіться на себе і на тих хто вас оточує, як на більших і кращих ніж здається на перший погляд.

Опубліковано:

Останнє редагування:

Примітка редакції: підзаголовки та елементи навігації могли бути додані автоматично для зручності читання. Вони можуть не бути частиною авторського тексту.

Коментарі
Коментувати
Поки що немає коментарів
Щоб залишити коментар, будь ласка, увійдіть або зареєструйтеся. Увійти / Зареєструватися