Как преодолеть неуверенность в себе
Анна Архарова 18-01-2012 18:38:55 |
Здравствуйте, Анна! Ваша проблема скорее всего родом из детства. Вероятно, ваши родители всегда хотели гордиться вами, хотели, чтобы вы все делали "на отлично" и критиковали за ошибки. Вот и теперь, стремясь все сделать наилучшим образом, боясь ошибиться, вы испытываете колоссальную ответственность, а это давит и сковывает. Вы как-будто все время смотрите на себя со стороны (как я? молодец или что-то не так?). Очень важно и отрадно, что вы пишете об удовольствии от общения с родителями. Сместите фокус вашего внимания на чувства, которые вы испытываете, например, к мужу, к родителям, без оценок, без учета достижений. Желаю вам побольше удовольствий и радости!
|
Виктория Сергеевна Шаталова-Говтва 18-01-2012 18:42:25 |
Здравствуйте,Анна!Давайте разберемся с процессом волнения.Когда Вы волнуетесь перед каким-либо событием,представляя его,Вы тем самым уже переживаете это событие.На самом деле сам процесс переживания необходим,т.к.психические процессы как-бы подготавливают Вас к предстоящему событию.
Другое дело,как Вы переживаете.Если накручиваете худшее,подготавливаете себя к невыполнимому,морально тяжелому,то у Вас происходит процесс выгорания.Этот психоэмоциональный процесс отвечает на стресс,тревожность с последующей защитной реакцией,приводящей Вас в некий ступор.Поэтому Вам так тяжело сосредоточиться и предпринять что-либо в наступившей ситуации.Вы боитесь самого процесса переживания из-за неудачных попыток в прошлом. Анна,Вам необходимо учиться овладевать навыками саморегуляции.Это не тяжело,есть упражнения,самовнушения,способствующие приобретению уверенности,развитию волевых процессов.Тем более, Вы личность творческая,знаете как выразить свою мотивацию.Не падайте духом,учитесь самовыражаться, не бойтесь промахов,и у Вас все получится.Удачи! |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?
Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?
Рекомендуємо
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений