Question

18-01-2012

Моя проблема в зажатости. От волнения перед чем-то важным: собеседовании, разговоре с заказчиком, публичном выступлении (даже в застолье, когда тост нало сказать) я начинаю настолько сильно волноваться, что перехватывает дух. Сердце начинает сильно биться, начинаю задыхаться, спутываются мысли и заговариваюсь.. Меня как будто по рукам и ногам сковывает. Боюсь, что сделают замечание, посмеются или даже просто посмотрят с ухмылкой. От этого не могу проявить себя с лучшей стороны, сказать то, что хотелось бы. Получается так - быстро, лишь бы все поскорее закончилось. Несмотря на это у меня интерессная и хорошо оплачиваемая работа, много друзей и прекрасный муж.
Не могу сказать, что моя неуверенность стала помехой в достижении поставленных целей в жизни, просто создает огромный дискомфорт.Я уговаривала себя,и старалась делать все чего боюсь чаще,чтобы преодолеть стеснительность - ничего не выходит.В детстве у меня была "подруга", которая постоянно пыталась меня поставить ниже себя,что она лучше, умнее и т.д.Училась в школе с математическим уклоном, хотя с математикой у меня были проблемы. Ну, и конечно, чувствовала себя не самой первой в классе. Хотя по другим предметам проблем не было. Но в творческом отношении у меня все складывалось как нельзя лучше. Закончила с отличием худ. школу, в красным дипломом универ - все как хотелось бы. Но чувство неуверенности осталось. С детства меня учили хорошему повидению,уважению к старшым.Сейчас мне сделать замечание старшему человеку, даже если он и не прав (и это важно для меня), просто не возможно. Не могу переступить и все. С родителями я в очень близких отношениях. Это и хорошо и плохо одновременно. Хорошо, потому что общение с ними приносит мне массу удовольствия и хороших эмоций, плохо то, что нахожусь под влиянием мамы и как-бы перенимаю ее поведение, повадки, жесты и т.д. Обо мне говорят, что я лишком "правильная", уравновешеная, с незнакомыми людьмы высокомерная. Все это говорят и о моей маме. Из-за этого влияния у нас бывают конфликты с мужем. Может я не самостоятельная? Хотя с 16 лет живу отдельно, сначала училась в другой стране, училась в другом городе и живу теперь отдельно. Для меня замечание сделанное в приказном тоне просто не вообразимо, я сразу агрессивно реагирую, не воспринимаю критику. Муж говорит, что у меня завышена самооценка. В интернете находила много книг, поднимающих даную проблему. Может посоветуете что почитать для саморазвития? Очень хочется справиться с этим ужасным комплексом.

Вопрос от: Анна; Возраст: 23

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

23-01-2011 Как преодолеть неуверенность в себе на работе

Анна Архарова · Answer 1 · 2012-01-18 18:38:55

Здравствуйте, Анна! Ваша проблема скорее всего родом из детства. Вероятно, ваши родители всегда хотели гордиться вами, хотели, чтобы вы все делали "на отлично" и критиковали за ошибки. Вот и теперь, стремясь все сделать наилучшим образом, боясь ошибиться, вы испытываете колоссальную ответственность, а это давит и сковывает. Вы как-будто все время смотрите на себя со стороны (как я? молодец или что-то не так?). Очень важно и отрадно, что вы пишете об удовольствии от общения с родителями. Сместите фокус вашего внимания на чувства, которые вы испытываете, например, к мужу, к родителям, без оценок, без учета достижений. Желаю вам побольше удовольствий и радости!

Виктория Сергеевна Шаталова-Говтва · Answer 2 · 2012-01-18 18:42:25

Здравствуйте,Анна!Давайте разберемся с процессом волнения.Когда Вы волнуетесь перед каким-либо событием,представляя его,Вы тем самым уже переживаете это событие.На самом деле сам процесс переживания необходим,т.к.психические процессы как-бы подготавливают Вас к предстоящему событию.
Другое дело,как Вы переживаете.Если накручиваете худшее,подготавливаете себя к невыполнимому,морально тяжелому,то у Вас происходит процесс выгорания.Этот психоэмоциональный процесс отвечает на стресс,тревожность с последующей защитной реакцией,приводящей Вас в некий ступор.Поэтому Вам так тяжело сосредоточиться и предпринять что-либо в наступившей ситуации.Вы боитесь самого процесса переживания из-за неудачных попыток в прошлом.
Анна,Вам необходимо учиться овладевать навыками саморегуляции.Это не тяжело,есть упражнения,самовнушения,способствующие приобретению уверенности,развитию волевых процессов.Тем более, Вы личность творческая,знаете как выразить свою мотивацию.Не падайте духом,учитесь самовыражаться, не бойтесь промахов,и у Вас все получится.Удачи!