У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?

Людина влаштована так, що коли щось запалює її душу, все стає можливим.

Начать жизнь сначала

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Начать жизнь сначала
Добрый день. Коротко о ситуации: моя жизнь до определенного момента была яркой, активной, деятельной, я занималась любимым делом, и меня все устраивало, кроме отсутствия личной жизни (я не замужем и нет детей). Три года назад мне поставили диагноз, который вверг меня в состояние глубокой депрессии (диагноз, который практически в 100% приводит к бесплодию). Эта ситуация настолько сильно повлияла на мою жизнь и мой внутренний мир, что следующие три года я провела практически как растение. Я забросила все, что меня раньше интересовало и приносило радость и удовольствие. Я сидела в четырех стенах, изредка всплывая на поверхность, чтобы посмотреть, светит ли солнце. По натуре я раньше была человеком деятельным и активным,и поэтому апатия и депрессия меня очень сильно угнетали, я ничего не хотела делать. Вообще ничего! Сложно что-то делать тогда, когда ничего не хочешь. Но наверное, человек это такое существо, которое всегда цепляется за последнюю соломинку, и у меня произошло просветление: я наконец-то хочу изменить свою жизнь, я хочу снова стать такой, как была раньше, ну или почти такой, по крайней мере, веселой, оптимистичной, радостной, деятельной и т.д. Я проанализировала свою жизнь, использовала много техник и методик (все, что смогла найти) для того, чтобы снова почувствовать себя живой. Но самой мне сложно определить, то ли я делаю, нет ориентира. Ведь три года полной апатии и депрессии привели к тому, что мой внутренний мир застыл, застекленел, и заставить снова себя чувствовать и действовать пока не получается в полном объеме. Я начала потихоньку снова заниматься любимым делом, общаться с друзьями. Теперь вопрос: подскажите, как окончательно выйти из депрессивного состояния, как справиться с внутренним самосаботажем и начать действовать в положительном ключе, как сбалансировать эмоции, и сдерживать отрицательные эмоции, которые всякий раз пытаются снова спустить меня в депрессию? Я, конечно, понимаю, что вопросы сложные и требуют комплексного подхода, но может быть порекомендуете какие-то методы, методики, техники, литературу, которые мне могут помочь. Заранее благодарна за ответ.
Вопрос от: ; Возраст: 38



психолог онлайн
Здравствуйте, Татьяна
Все, что вы делаете вызывает уважение - видно, что мотивация к изменениям у вас есть и она высока. Но основной вопрос в том, чтобы, как, вы пишете, начать жить и чувствовать. Для этого же необходим живой контакт с человеком и лучше профессионалом. В книгах многое можно узнать. И ЗА книги, но как дополнение. В вашей ситуации, (а я думаю, что мы имеем дело с периодически обостряющейся депрессией), думаю, необходима очная работа с психологом. Ведь ваше состояние не вчера наступило, оно имеет уже не малый срок. Из книг: очень рекомендую Ирвина Ялома. Ссылки могу выслать, напишите в личку.
С уважением.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте, Татьяна!
То, что вы хотите детей, говорит о вашем желании состояться как женщине. Но ребёнок - это плод любви. Потому, есть ли в вашей жизни тот человек, мужчина, от которого вы хотели бы родить, чей род хотели бы продолжить?
Если нет, то, что вам мешает сделать так, чтобы он появился? Каковы преграды? В первую очередь внутренние...
Больше шансов его встретить у вас появится, когда вы станете ближе к себе настоящей.
А помочь в этом вам может участие в психотерапевтической группе (лучше методом психодрамы - душевного действия)- там вы и освоите не на теории, а на практике многие методы работы над собой.

👍 рекоммендовать:

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

психолог Олександра
психолог Катерина

Похожие онлайн консультации

05-01-2010 Как начать жизнь сначала...
13-05-2009 Если бы жизнь можно было бы начать сначала...
Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Если ребенок не хочет учиться

Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?

висловилося: 10

Інтерв'ю з психологами Сексуальная несовместимость - миф или реальность?

Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?

висловилося: 8

Рекомендуємо!

ls= Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

ls= Тест на депресію Бека Тест на депресію Бека

Тест на депресію Бека це один із найбільш широко використовуваних інструментів для оцінки рівня депресії та може бути використаний як інструмент для первинної оцінки стану людини.

ls= Тест на тривожність Тест на тривожність

Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.

ls= Искусство быть одному Искусство быть одному

«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

qr