Question

13-09-2012

Добрый день. Коротко о ситуации: моя жизнь до определенного момента была яркой, активной, деятельной, я занималась любимым делом, и меня все устраивало, кроме отсутствия личной жизни (я не замужем и нет детей). Три года назад мне поставили диагноз, который вверг меня в состояние глубокой депрессии (диагноз, который практически в 100% приводит к бесплодию). Эта ситуация настолько сильно повлияла на мою жизнь и мой внутренний мир, что следующие три года я провела практически как растение. Я забросила все, что меня раньше интересовало и приносило радость и удовольствие. Я сидела в четырех стенах, изредка всплывая на поверхность, чтобы посмотреть, светит ли солнце. По натуре я раньше была человеком деятельным и активным,и поэтому апатия и депрессия меня очень сильно угнетали, я ничего не хотела делать. Вообще ничего! Сложно что-то делать тогда, когда ничего не хочешь. Но наверное, человек это такое существо, которое всегда цепляется за последнюю соломинку, и у меня произошло просветление: я наконец-то хочу изменить свою жизнь, я хочу снова стать такой, как была раньше, ну или почти такой, по крайней мере, веселой, оптимистичной, радостной, деятельной и т.д. Я проанализировала свою жизнь, использовала много техник и методик (все, что смогла найти) для того, чтобы снова почувствовать себя живой. Но самой мне сложно определить, то ли я делаю, нет ориентира. Ведь три года полной апатии и депрессии привели к тому, что мой внутренний мир застыл, застекленел, и заставить снова себя чувствовать и действовать пока не получается в полном объеме. Я начала потихоньку снова заниматься любимым делом, общаться с друзьями. Теперь вопрос: подскажите, как окончательно выйти из депрессивного состояния, как справиться с внутренним самосаботажем и начать действовать в положительном ключе, как сбалансировать эмоции, и сдерживать отрицательные эмоции, которые всякий раз пытаются снова спустить меня в депрессию? Я, конечно, понимаю, что вопросы сложные и требуют комплексного подхода, но может быть порекомендуете какие-то методы, методики, техники, литературу, которые мне могут помочь. Заранее благодарна за ответ.

Вопрос от: Татьяна; Возраст: 38

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

05-01-2010 Как начать жизнь сначала...

13-05-2009 Если бы жизнь можно было бы начать сначала...

Алина Иосифовна Фирсель · Answer 1 · 2012-09-13 14:56:50

Здравствуйте, Татьяна
Все, что вы делаете вызывает уважение - видно, что мотивация к изменениям у вас есть и она высока. Но основной вопрос в том, чтобы, как, вы пишете, начать жить и чувствовать. Для этого же необходим живой контакт с человеком и лучше профессионалом. В книгах многое можно узнать. И ЗА книги, но как дополнение. В вашей ситуации, (а я думаю, что мы имеем дело с периодически обостряющейся депрессией), думаю, необходима очная работа с психологом. Ведь ваше состояние не вчера наступило, оно имеет уже не малый срок. Из книг: очень рекомендую Ирвина Ялома. Ссылки могу выслать, напишите в личку.
С уважением.

Павел Леонидович Басанский · Answer 2 · 2012-09-14 01:23:50

Здравствуйте, Татьяна!
То, что вы хотите детей, говорит о вашем желании состояться как женщине. Но ребёнок - это плод любви. Потому, есть ли в вашей жизни тот человек, мужчина, от которого вы хотели бы родить, чей род хотели бы продолжить?
Если нет, то, что вам мешает сделать так, чтобы он появился? Каковы преграды? В первую очередь внутренние...
Больше шансов его встретить у вас появится, когда вы станете ближе к себе настоящей.
А помочь в этом вам может участие в психотерапевтической группе (лучше методом психодрамы - душевного действия)- там вы и освоите не на теории, а на практике многие методы работы над собой.

Начать жизнь сначала