Как исправить ситуацию?

Здравствуйте
Для того, что бы «выпутаться» Вам необходимо больше понять о себе.
Вот Вы говорите «сама создала» – возможно, часть действительности.
Тогда предположим, что есть некий смысл для Вас именно в такой ситуации.
Смотрите, сначала Вы попадаете в плохо переносимую ситуацию. Затем чувствуете раздражение, начинаются срывы. В финальной части «драмы», когда совсем сил и терпения не осталось, только тогда просите о помощи.
Да? Как думаете, для кого и с какой целью возложена жертва?
И, в каком пункте Вы виноваты? Не тот «политический режим» установили – правильно я понял?
И все- таки для любого режима есть свои способы управления и регуляции ситуации. А также, что более Важно понять - своя цель.
Так во имя чего приносится жертва?

Здравствуйте, Аленка.
Вы привычно "берете на себя" результат развития вашей семьи. Словно муж все это время лежал на диване, сын был где-то. А именно вы все и создали.
Так ли уж они ничего не вложили в то, что вы сейчас испытываете негодование, злость и чувствуете себя загнанной в тупик, когда вам приходится все-все делать по дому?
Вы можете последовать одной из стандартных рекомендаций - игнорировать их отстраненность и каждый раз радоваться и вознаграждать хотя бы мельчайшее их действие, направленное на помощь вам или работу по дому. Это должно быть значимое для них вознаграждение, небольшое, но чувствительное. Об этом хорошо и наглядно написано в книге Карен Прайор. Не рычите на собаку.
Вы можете серьезно подготовиться к разговору и предложить мужу и сыну вместе обсудить распределение обязанностей по дому. Подготовьте аргументы, контр-аргументы, будьте логичны и говорите о своих чувствах. И о том, во что превратится дом и семья, если все будет продолжаться. И как хорошо будет, когда вы вместе сможете решить проблему.
Вы можете начать все игнорировать и начать "позиционную войну" - делать только для себя. Перестать выполнять все то, что так привыкли ждут и хотят получать ваши мужчины, но не помогают вам в осуществлении этого. Это опасный путь, чреват скандалами. И надо очень тонко понимать что и как делать, чтобы таким образом "поднять" мужа и сына на помощь себе.
И можете обратиться к психологу, где не только разберетесь в причинах этой ситуации, но сможете решить и другие вопросы, связанные с вашим привычным сценарием "брать всю работу и ответственность на себя".

Не так редко женщины как будто берут участие во всех конкурсах,до которых им удалось добраться -"Повариха месяца","Жена года" и"Мать десятилетия".Но - приходят к таким ситуациям разными дорогами,а,значит,и выход может быть отдельным,индивидуальным,именно вашим.Вы "взвалили" для чего,по большому счету?Иначе не будете ценной?Или так лучше все держать под контролем?Или "отличницы" по-другому не умеют? - и еще 335 вариантов.Вам ведь не только "выбраться",но и научиться не "забираться".А как вы это делаете - это же из двух строк не поймешь...

Хочу еще добавить,что вот вы все упорядочили,оно происходит привычным,стандартным образом - и вы как личность потерялись на фоне этого стандарта.Семьей вы отдельно не рассматриваетесь - только как функция.Заявить о себе в качестве живого человека,со своими желаниями и мечтами - это значит выйти из роли "функции,заявить о себе,как о человеке.Но,опять же,следует различать минутный бунт от утомления и злости - и жизненную позицию.Не получится просто начать что-то другое делать,чтобы "они изменились",Сначала все равно необходимо обратиться к себе,понять смысл своих действий.