Как избавится от низкой самооценки и повышеной тревожности?

Здравствуйте!
И так... Пожалуй, начну с того, все что со мной творится уже достигло высшей точки!
У меня, не так уже и давно, появился страх, что ко мне ночью, в дом, кто-то взберется (кто не понятно)... Причем двери закрыты, вроде как номинальная безопасность, но этот "кто-то" проникнет ко мне в дом не естественным образом, и ни какие замки не помогут! Это происходит, когда я остаюсь одна дома, я боюсь выйти в другие комнаты... везде оставляю свет гореть. Но бывает временами, что я не боюсь, например, это случается когда я активно решаю какие-либо вопросы у себя в голове... Или под сильным впечатлением от каких-либо событий! Или когда злюсь, то страхи мгновенно растворяются, я даже уверена в том, что ко мне никто не сунется.
Мой разум иногда справляется с этим... и я успокаиваюсь... но когда иррациональное берет на домной власть, то я даже уснуть не могу, чудятся всякие звуки... и т.д. Иногда помогает, то что прячусь под одеяло с головой, то есть полностью, типа в безопасности я...) Почему так происходит!??
Далее, мне казалось раньше, что своим поведением и даже манерой расговора я стараюсь вызвать у людей жалость... и если этого не получается сделать, то я внутри себя обижаюсь на них, мол "никому не нужны мои проблемы, думают только о себе", но теперь мне это не кажется... я не один раз ловила себя за "этим делом". Так же я часто веду себя как "выскочка", а именно пытаюсь что-либо сказать умное,причем первой чем остальные, что бы на меня обратили внимание и похвалили, одобрили, выделили. Я старалась держать себя в руках, но тщетно! Честно говоря, набирая этот вопрос, у меня так и крутится в голове то, что каким-то образом, "прочитавшие поймут, какая же я особенная и умная" !!!! это конечно, жесть)))!! (И смеюсь, и плачу:()Я не знаю как с этим бороться! причем хочу заметить, что признание, одобрение я вообще не воспринимаю от своих близких! От парня... Когда он мне говорит, что я самая лучшая и все такое, то удовольствия от этого не получаю, скорее на оборот...:( Ну это же ведь не нормально!!
И еще... когда кто-то шушукается, смеется, обсуждает кого-то, я всегда воспринимаю это на свой счет! Я выступила с речью и если после чего или вовремя выступления я слышу выше перечисленное, то все! тревога, не уверенность, короче хочется по быстрее уйти, очень подавленное состояние. Хоть я знаю, что могу очень хорошо и впечатляющее читать текст, но это не работает, по крайней мере в старом коллективе!