как пережить сразу 2 потери

Здравствуйте, Мария.
Очень больно, когда уходит родной любимый человек, но мы не в силах это предотвратить и Вы правильно пишете, что с этим надо учиться жить. Не всегда получается справиться в одиночку с горем и полностью вернуться к жизни. Вы решили, что в этом поможет молодой человек, хотя может Вы даже пытались им заполнить свою потерю, но он не справился или не смог. Это его выбор. Понятно, что это явилось дополнительным ударом для Вас и Вы начинаете бояться, даже бояться жить.
Да, так просто горе не пережить и само оно не уйдет, но вместе с психологом это произойдет менее болезненно, поэтому решайтесь на очную психотерапию.
Очень много к Вам сочувствия и искренних сопереживаний.

Здравствуйте. Вы спрашиваете как поступить с отношениями - вернуть или забыть. Я подозреваю что у вас сейчас плохо получается и то и другое. Если опираться на текст вашего письма кажется, что все довольно однозначно - парень сам принял решение, сам сообщил. Если все так, то что тут поделаешь - приходится постепенно забывать и отвлекаться. Однако в подобных ситуациях (просто ради гипотезы) часто происходит так, что одна еще непережитая потеря (рухнувшая прошлая жизнь) рушит что-то нынешнее, поскольку обладает огромной силой - эмоциональным зарядом. Может происходит как бы перенос и повторение. Вам плохо, вы в отчаянии, оказались без поддержки и внешний мир начинает зеркалить и подтверждать эту идею. Плохости, ненадежности, предательства. Конечно все эти движения и события происходят бессознательно, и на самом деле ради определенной безопасности и покоя (успокоения). Как бы уверенности, что мир не рухнул, и я все правильно понимаю. Иначе все эти конфликтные эмоции (боли, негодования) необходимо было бы выразить в отношениях с вашим парнем, и тем самым проверить отношения на прочность. А это - опасно. А если бы выдержали. Тогда бы и чувства вернулись. И боль и все и было бы больно. Поэтому отец ушел и парень ушел. Возможно и конфликт и боль немного снизились (на каком-то глубоком бессознательном уровне. Хотя конечно сознательно лучше вам не стало).
Можно было бы сказать даже и больше, но я не думаю что это уместно сейчас, поскольку эта сложная тема которую можно проживать в рамках психотерапии. Но следует понимать и то, что сама депрессия ваша - реальна. Психотерапия конечно может помочь вам справиться с ней с меньшими потерями, но не с меньшей болью. С эмоциями придется встречаться и переживать. Смысл в том, чтобы возможно не разрушать то, что есть у вас, а сохранять

Здравствуйте, Мария!
Поддержу коллег. Необходима очная работа с психологом по отпусканию и принятию потери с выходом на новый уровень осознавания себя и мира. В прежнем состоянии, увы, оставаться уже не получится. Если же будете стремиться в прошлое - ваши страдания только усилятся и затянутся.