Питання від:
Анна
Вік:
25
Нет "царя в голове". Как избавиться от излишней нервозности и эмоциональности
Добрый вечер!
Суть моей проблемы, или это все-таки следствие: я очень нервная. Любая мелочь может вывести меня из себя: кто-то сказал кривое слово, оскорбил меня, кто-то рядом, например сидит и чавкает, итд. Я стараюсь сдерживаться,иногда не получается и накапливаемые переживания выливаются в слезы, а сейчас это уже панические атаки, при чем бывают,когда не нервничаю :кружится голова и начинаю задыхаться. Это серьезный звоночек для меня, что-то надо решать.
Еще я постоянно разговариваю с собой, часто обсуждаю какие-то события,которые прошли,да и по любому поводу. Из-за этого,наверно, мое окружение (говорю о работе) думает, что я неуравновешенная.
В чем причина:
1. Наследственное. У меня много "нервных" родственников-женщин, поведение которых иногда схоже с моим. Причины - это отсутствие сильного мужского плеча, партнера- любящего человека рядом. У меня его тоже нет и я уверена, что все об этом вокруг знают и думают, что я неудовлетворенная. А очень не хочется об этом услышать когда-нибудь.
2. Из детства. У меня полная семья.До сада я была нормальным ребенком как все, но в школе меня не приняли я стала изгоем, очень переживала. В итоге стала застенчивой молчуньей - отличницей и эту роль играю до сих пор :( В большей степени модель моего поведения в школе, плавно переходит из коллектива в коллектив. Прогресс в моем поведении есть, ведь я давно уже не ребенок, но он не значителен.
3. Я не принимаю себя такой какая я есть. Пример: из-за того,что у меня нет друзей и я плохо устанавливаю контакты с людьми, я панически боюсь общения с людьми "умнее" и "мудрее" меня. Почему - они обычно быстро меня "раскусывают" и перестают общаться. Так же и с парням. Я не дура, честно, у меня есть образование и есть хобби, может я не столько всесторонне развита, просто времени нет на это, я боюсь именно того, что в жизненных вопросах, вопросах обольщения -я полный 0 ( ну может не полный, но опытного и уверенного человека, видно сразу). На работе коллеги, может и не умнее меня, но соображают в разы быстрее, а главное наглее и хитрее, в итоге я всегда остаюсь "за бортом".
4. Нет цели в жизни, я до сих пор не знаю чем хочу заниматься в жизни, та работа, что есть меня не устраивает, а менять я хочу на то,что будет нравиться и устраивать на все 100%, но что это может быть я не могу себе нарисовать. Плюс угнетает отсутствие парня.
Помогите,прошу,может какие-нибудь упражнения, элементарно для концентрации, чтобы выработать качества, которые помогут справиться с проблемой в вопросе.
Суть моей проблемы, или это все-таки следствие: я очень нервная. Любая мелочь может вывести меня из себя: кто-то сказал кривое слово, оскорбил меня, кто-то рядом, например сидит и чавкает, итд. Я стараюсь сдерживаться,иногда не получается и накапливаемые переживания выливаются в слезы, а сейчас это уже панические атаки, при чем бывают,когда не нервничаю :кружится голова и начинаю задыхаться. Это серьезный звоночек для меня, что-то надо решать.
Еще я постоянно разговариваю с собой, часто обсуждаю какие-то события,которые прошли,да и по любому поводу. Из-за этого,наверно, мое окружение (говорю о работе) думает, что я неуравновешенная.
В чем причина:
1. Наследственное. У меня много "нервных" родственников-женщин, поведение которых иногда схоже с моим. Причины - это отсутствие сильного мужского плеча, партнера- любящего человека рядом. У меня его тоже нет и я уверена, что все об этом вокруг знают и думают, что я неудовлетворенная. А очень не хочется об этом услышать когда-нибудь.
2. Из детства. У меня полная семья.До сада я была нормальным ребенком как все, но в школе меня не приняли я стала изгоем, очень переживала. В итоге стала застенчивой молчуньей - отличницей и эту роль играю до сих пор :( В большей степени модель моего поведения в школе, плавно переходит из коллектива в коллектив. Прогресс в моем поведении есть, ведь я давно уже не ребенок, но он не значителен.
3. Я не принимаю себя такой какая я есть. Пример: из-за того,что у меня нет друзей и я плохо устанавливаю контакты с людьми, я панически боюсь общения с людьми "умнее" и "мудрее" меня. Почему - они обычно быстро меня "раскусывают" и перестают общаться. Так же и с парням. Я не дура, честно, у меня есть образование и есть хобби, может я не столько всесторонне развита, просто времени нет на это, я боюсь именно того, что в жизненных вопросах, вопросах обольщения -я полный 0 ( ну может не полный, но опытного и уверенного человека, видно сразу). На работе коллеги, может и не умнее меня, но соображают в разы быстрее, а главное наглее и хитрее, в итоге я всегда остаюсь "за бортом".
4. Нет цели в жизни, я до сих пор не знаю чем хочу заниматься в жизни, та работа, что есть меня не устраивает, а менять я хочу на то,что будет нравиться и устраивать на все 100%, но что это может быть я не могу себе нарисовать. Плюс угнетает отсутствие парня.
Помогите,прошу,может какие-нибудь упражнения, элементарно для концентрации, чтобы выработать качества, которые помогут справиться с проблемой в вопросе.
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
