—качуща€ самооценка.

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » —качуща€ самооценка.
«дравствйте, дамы и господа.
Ќаверное, € холерик по жизни. ¬ этом и мо€ проблема. —амооценка, уверенность в себе и энергичность посто€нно бешено скачет, от крайности к крайности. ¬се бы ничего, но это происходит каждый день, а то и по два-три раза в день. »з-за этого € не могу доводить дела до конца, € до сих пор (в 21 год)хронически одинок, (хот€ симпатичен) испытываю посто€нные проблемы с нервами, плохо вписываюсь в коллективы и вдобавок без остановки копаюсь в себе, пыта€сь выйти из этой ситуации. ¬се ухудшает еще и мое долгое увлечение психологией, из-за чего € уже разобрал свою жизнь от начала до конца пыта€сь выйти из порочного круга. »ногда это получаетс€, но ненадолго - внезапно по€вл€ютс€ резкие вспышки самокритики, и все начинаетс€ по новой.
”же был у психолога и получил совет "быть собой, добитьс€ адекватной самооценки, отказатьс€ от стремлени€ к идеалу". ѕоследовал совету, "стал собой" и скатилс€ в глубокую апатию.  ак из этого выйти? „увствую, что такое самокопание скоро доведет мен€ до шизофрении, но не могу ничего поделать.
¬опрос задан: ; ¬озраст: 21
  понравилс€ вопрос?   
нравитс€: 1 из 1 оценивших
ќценочна€ шкала: от 0 до 1


консультаци€ психолога
«дравствуйте. —оветы ¬ы получили хорошие. ¬от только если бы все было так легко и просто - услышал совет - пошел сделал и все ок, не было бы несчастных, недовольных своей жизнью людей. “от факт, что ¬ы интересуетесь психологией и пытаетесь разобратьс€, что с ¬ами происходит во много раз увеличивает шансы получить равновесие и уладить "внутренние конфликты". “еперь, что касаетс€, собственно обращени€. я пон€ла, что речь идет о самооценке, уверенности в себе. «а эти составл€ющие "отвечают" родительские послани€. »менно детский опыт ребенка содержит в себе информацию о том, кто я и насколько € "ќ ". я имею ввиду, что это действительно психотерапевтическа€ работа с детским опытом, с тем возрастом, в котором ¬ы получили сообщение, что ¬ы "Ќ≈ ќ " - вывод делаю из ¬ашего текста про приступы самокритики (так называемого внутреннего родител€). –езультатом психотерапии € вижу новые решени€ о себе, прин€тые ¬ами во всех состо€ни€х личности (ребенке, взрослом, родителе). ≈сли что-то в тексте не до конца пон€тно - готова ответить на любые вопросы. ”спеха ¬ам

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ѕозвольте вопрос: с каких это пор психологическа€ консультаци€ сводитс€ к советам, да еще и такого содержани€: „тобы быть счастливым - будь им... » ¬ы действительно видите свое умиротворение и рост в самокопании при помощи книг?
ј кто-то так сумел? ” ¬ас улучшилось от этого качество жизни? я уверен - ¬ы только усилили самокритичность, чем доводите себ€ до сумашестви€. ¬едь никто не в силах справитьс€ с самокопанием при моральном самобичевании.
Ќе могу знать - насколько ¬ы себ€ загнали, но похоже не крепко ув€зли в этом.
 ак выйти? Ќе входить! ј погрузитьс€ в жизнь. ј психологи€ поможет, и книгами, решать очень простые конкртные вопросы, причем если больша€ часть ответа в ¬ас уже есть, а если нет - еще более упрощать задачу.
Ќапример, проблема с коллективом, вписыванием в социальную среду. ѕо ¬ашему письму из 11 строк не все пон€тно, потому буду фантазировать.. ¬ы приходите в новый коллектив, будь-то работа или учеба, и ¬ас воспринимают не так, как ¬ы считаете достойным себ€? Ќачать можно с построени€ доверительности или взаимности, уважительной, с небольшим количеством людей. Ќе об€зательно ключевыми фигурами в коллктиве. » проанализировать - что получилось, а что не очень. »спользу€ новый опыт и знани€ психологии - исправить неудовлетворительное и прибавить новое к отношени€м. » так расшир€ть отношени€ и себ€ в отношени€х.
» это труд. » кропотливый труд. Ќо он ведет к успеху. ќн ведет к самоопредилению. ј это рост самооценки.
» это не единственно верный способ и вариант улучшени€ качества жизни. »х много и они многообразны. Ќо всегда важно вз€тьс€ за что-то в себе, на что можно оперетьс€ наверн€ка. » следовать по пути последовательно и целенаправленно.
» вот эти точки опоры и про€сн€ет психологи€, но в лице специалиста. ј знани€ нанизываютс€ на опыт уже. » планы, конечно же.
ј так, самокопание - к чему оно? ≈сли оно не предметно, а вообще? ¬едь об этом речь?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
Me, самооценки исходит из детских отношений с родител€ми.  ак к вам относились, хвалили ли вас, критиковали ли, поддерживали. Ќа сколько стабильным было их отношение к вашему поведению, к вашим ошибкам, удачам.
"»ногда это получаетс€, но ненадолго - внезапно по€вл€ютс€ резкие вспышки самокритики, и все начинаетс€ по новой." »менно это говорит о том что вас критиковали в детстве много или часто или очень больно. ¬озможно вы переживаете высокое чувство вины. » именно с этим необходимо работать.
¬озможно дл€ того чтобы сформировать сейчас отношени€ в вашей жизни с противоположным полом, быть симпатичным - это не показатель и не самое важное в отношени€х.
— кем вы поддерживаете отношени€ на данном этапе жизни? » чем они ценны дл€ вас?
"”же был у психолога и получил совет "быть собой, добитьс€ адекватной самооценки, отказатьс€ от стремлени€ к идеалу". ѕоследовал совету, "стал собой" и скатилс€ в глубокую апатию.  ак из этого выйти?" ѕолучаетс€ вы стали собой и расстроили себ€? јпати€ от чего?

комментарий
рекоммендовать:

12-01-2014 20:01:14ƒополнение к вопросу
ƒа уж, € написал слишком кратко. ¬ детстве действительно были очень большие проблемы с критикой. ќтец пыталс€ растить из мен€ свой идеал, мало прилага€ к этому усилий но зато посто€нно руга€сь и порица€ мен€ за то, что € ему не соответствую. ’от€, может, он думал что сможет добитьс€ чего-то тупой критикой? — другой стороны была мать, котора€ относилась ко мне пр€мо противоположно.
я прекрасно понимаю, что все это самокопание бессмысленно. Ќо когда € понимаю, что, например, € неинтересный собеседник, потому что от нервов не могу расслабитьс€, или что € не могу влитьс€ в коллектив, потому что не умею нормально общатьс€, в следствии того что мен€ ужасно гнобили в школе, мне хочетс€ стать другим. ѕотому что € знаю, что могу быть другим. Ќаступают просветлени€, когда € уверен в себе красноречив, общителен и душа компании. Ќо потом € на следующий день просыпаюсь и замечаю, что € оп€ть замкнут и закрепощен. ќт этого становитс€ хуже - кажетс€, что вон там, вчера, был насто€щий €, каким € был до того, как в школе мен€ забили, но снова таким же € стать не могу, как ни стараюсь. ј от стараний становлюсь только еще более нервным и злым, да и не получаетс€ сконцентрироватьс€ на учебе и работе.
Ќа самом деле, мне особо не хочетс€ в коллективе ни уважени€, ни какого-то особого положени€. ћне хочетс€ общатьс€, и всего-то. Ќо даже это у мен€ не получаетс€.
Ќа эмоциональном подъеме € много раз знакомилс€ с девушками, общалс€ практически идеально, но потом, когда они встречали мен€ снова "убитого" интерес падал. «накомились как будто с другим человеком.
“ак у мен€ есть друзь€, (не сказать что их много, но все же) € далеко не полностью одинок, люблю походить по барам и даже намечаетс€ девушка. ’от€ € замечаю, что ей при моих спадах самооценки общатьс€ со мной в т€гость. ќбщаюсь не со всеми родственниками, прекрасные, можно сказать дружеские отношени€ с матерью и тетей. — отцом в ссоре уже как год.
Ќикогда не замечал за собой чувства вины. –азве что чувства стыда.  ак только научилс€ хоть иногда быть социальным и душой компании, посто€нно испытываю чувство стыда когда снова скатываюсь к тому, кем € был в школе, когда падает самооценка.
ќчень сложно погрузитьс€ в жизнь, когда понимаешь, что ей не соответствуешь.  огда понимаешь, что тебе не хочетс€ жизни асоциального мизантропа каким был раньше, а хочетс€ новых ощущений, динамики, мор€ знакомств. ј получаетс€, что ты ходишь в коже задрота, которому ничего не хочетс€ делать, а только ныть, и чувствуешь, что она не тво€, потому что можешь быть лучше.
 огда € прин€л себ€ расстроил тем, что вышло будто € на самом деле - тот самый забитый мизантроп, а не полна€ идей, люб€ща€ себ€ и раскрепощенна€ личность, какой € бываю на эмоциональном подъеме. јпати€, наверное, от волны пессимизма, присущей этому задроту.

12-01-2014 20:05:54ƒополнение к вопросу
јх да, самокопание иногда предметно, иногда нет. „аще всего € придираюсь к своему голосу (который считаю недостаточно уверенным) и к тому, что € не могу построить общение с окружающими. ¬ то же врем€, на эмоциональном подъеме € способен даже на сложные манипул€ции с окружающими, от раскрепощени€ самых закрытых девушек до разжигани€ конфликтов между людьми.
я достаточно внимательно отношусь к своему внешнему виду, при всем этом.
Ѕольшое спасибо за ответы, € и не рассчитывал, что на вопрос ответ€т так быстро.


консультаци€ психолога онлайн
Me, вы знаете, вот когда читала ваше дополнение к вопросу, то ощущение внутреннее как в море: то спокойно плыву, то резко подымает на высокую волну.
ѕсихика человека состоит из »д, Ёго и —уперЁго. »менно от качества нашего внутреннего —уперЁго зависит наше отношение к себе (наша самооценка, наша уверенность в себе). —уперЁго вмещает в себе нормы, установки, правила, ограничени€, оценку которые вкладывали в нас наши родители.
≈сли посмотреть на отношение ваших родителей к вам, то вы говорите что отец - критиковал, требовал, порицал, ругал, то мама, в свою очередь относилась к вам пр€мопротивоположно - забота, любовь, поддержка, понимание. Ёти две противоположности впитались в вас и вы, во взрослой жизни, самосто€тельно продолжаете к себе также относитьс€. “о занимаетесь самокритикой, то радуетесь за себ€.
¬аша психика сформирована в таком стиле и она нуждаетс€ поддерживать свой стиль, даже если человек осознает что это плохо дл€ него.
ѕонимаете. чтобы сформировать в себе свой внутреннее ло€льное, доброе, безоценочное отношение к себе, важно получить такой опыт отношений в жизни. Ќужен кто-то чтобы помогал вам поддерживать в себе ваше здоровое отношение к себе. », как следствие, вы сформируете в себе этот уровень доброго отношени€ к себе.
ќчень четко отслеживаетс€ в ваших описани€х, в моменты кризисов, когда включаетс€ ваша самокритика - отношение вашего папы к вам. –азве вы сейчас себ€ не критикуете за все подр€д точно также, как это делал в свое врем€ папа??
 онечно же вам необходимо было поругатьс€ с ним, ведь ваша психика не могла больше выдерживать со стороны такго подавл€ющего отношени€. ¬аш раздор с отцом это может быть побег от очага разрушени€ вашей личности.
—пасибо за уточнение вашего преобладающего чувства - это очень важно. » еще раз подтвержает ваше болезненное отношение к несоответствию, к требовани€м, к оценке.
„то вам важно делать - важно обращать внимание на моменты самокритики, замен€ть их прин€тием себ€ со своими недостатками и ошибками. Ќе убегать от этого в апатии, в пон€ти€ "забитый мизантроп" и т.д. ¬ы такой же живой человек. как и все. » не ваша вина в том, что ваш папа чувствовал себ€ недостаточно несосто€вшимс€ внутри себ€. ¬ы имеете право быть собой и с лохими и с хорошими настроени€ми, и вам важно поддерживать себ€ когда у вас начинаютс€ эмоциональные трудности. Ќу и конечно же когда не получаетс€ сконцентрироватьс€, важно чтобы вы научились в этом момент просто расслабитьс€.
Ќу и конечно же рекомендую вам серьезно зан€тьс€ этой вашей трудностью. —амооценка - это основа качества нашей жизни. Ёти ваши морские волны необходимо успокоить и создать необходимую погоду, чтобы ваше плаванье было дл€ вас в удовольствие.
ћне интересен ваш вопрос, можете писать в личку, если вам необходимо будет разобратьс€ с чем-то.

комментарий
рекоммендовать:

15-01-2014 01:31:19ƒополнение к вопросу
—пасибо за ответы.
ѕрекрасно понимаю, что весь этот ужас надо уравновесить, но не знаю как. —ейчас, например, € на грани отча€ни€ и просто не знаю что делать. —коро вышибу мозги, жизнь превращаетс€ в сраное мучение. ј день назад € ощущал себ€ супермэном и даже не подумал загл€дывать на этот сайт, потому что считал что нашел лекарство от всех проблем и теперь уж точно все будет прекрасно. Ќо как бы не так, это уже тридцатый, наверное, раз.
Ћюбимых людей вокруг нет, поддержать мен€ некому, веселый школьный опыт сделал мен€ крайне циничным и недоверчивым материалистом. ѕомощь на эмоциональном уровне далеко не вариант, на длительные посещени€ психологов денег нет. ƒа € и не полностью им довер€ю, черт побери.

15-01-2014 01:32:10ƒополнение к вопросу
ќщущаю себ€ ужасно закрепощенным и закрытым эмоционально. » это злит.

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.

ѕохожие вопросы

ответ онлайн —качуща€ самооценка
qr