Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Думай, что делаешь, сделаешь - что думаешь»
Вопрос от: Me Возраст: 21

Скачущая самооценка.

Здравствйте, дамы и господа.
Наверное, я холерик по жизни. В этом и моя проблема. Самооценка, <a href="/Uverennost_v_sebe.Statya-Sinton.html">уверенность в себе</a> и энергичность постоянно бешено скачет, от крайности к крайности. Все бы ничего, но это происходит каждый день, а то и по два-три раза в день. Из-за этого я не могу доводить дела до конца, я до сих пор (в 21 год)хронически одинок, (хотя симпатичен) испытываю постоянные проблемы с нервами, плохо вписываюсь в коллективы и вдобавок без остановки копаюсь в себе, пытаясь выйти из этой ситуации. Все ухудшает еще и мое долгое увлечение психологией, из-за чего я уже разобрал свою жизнь от начала до конца пытаясь выйти из порочного круга. Иногда это получается, но ненадолго - внезапно появляются резкие вспышки самокритики, и все начинается по новой.
Уже был у психолога и получил совет "быть собой, добиться адекватной самооценки, отказаться от стремления к идеалу". Последовал совету, "стал собой" и скатился в глубокую апатию. Как из этого выйти? Чувствую, что такое самокопание скоро доведет меня до шизофрении, но не могу ничего поделать.
Нравится: 1 из 1
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Здравствуйте. Советы Вы получили хорошие. Вот только если бы все было так легко и просто - услышал совет - пошел сделал и все ок, не было бы несчастных, недовольных своей жизнью людей. Тот факт, что Вы интересуетесь психологией и пытаетесь разобраться, что с Вами происходит во много раз увеличивает шансы получить равновесие и уладить "внутренние конфликты". Теперь, что касается, собственно обращения. Я поняла, что речь идет о самооценке, уверенности в себе. За эти составляющие "отвечают" родительские послания. Именно детский опыт ребенка содержит в себе информацию о том, кто Я и насколько я "ОК". Я имею ввиду, что это действительно психотерапевтическая работа с детским опытом, с тем возрастом, в котором Вы получили сообщение, что Вы "НЕ ОК" - вывод делаю из Вашего текста про приступы самокритики (так называемого внутреннего родителя). Результатом психотерапии я вижу новые решения о себе, принятые Вами во всех состояниях личности (ребенке, взрослом, родителе). Если что-то в тексте не до конца понятно - готова ответить на любые вопросы. Успеха Вам
Позвольте вопрос: с каких это пор психологическая консультация сводится к советам, да еще и такого содержания: Чтобы быть счастливым - будь им... И Вы действительно видите свое умиротворение и рост в самокопании при помощи книг?
А кто-то так сумел? У Вас улучшилось от этого качество жизни? Я уверен - Вы только усилили самокритичность, чем доводите себя до сумашествия. Ведь никто не в силах справиться с самокопанием при моральном самобичевании.
Не могу знать - насколько Вы себя загнали, но похоже не крепко увязли в этом.
Как выйти? Не входить! А погрузиться в жизнь. А психология поможет, и книгами, решать очень простые конкртные вопросы, причем если большая часть ответа в Вас уже есть, а если нет - еще более упрощать задачу.
Например, проблема с коллективом, вписыванием в социальную среду. По Вашему письму из 11 строк не все понятно, потому буду фантазировать.. Вы приходите в новый коллектив, будь-то работа или учеба, и Вас воспринимают не так, как Вы считаете достойным себя? Начать можно с построения доверительности или взаимности, уважительной, с небольшим количеством людей. Не обязательно ключевыми фигурами в коллктиве. И проанализировать - что получилось, а что не очень. Используя новый опыт и знания психологии - исправить неудовлетворительное и прибавить новое к отношениям. И так расширять отношения и себя в отношениях.
И это труд. И кропотливый труд. Но он ведет к успеху. Он ведет к самоопредилению. А это рост самооценки.
И это не единственно верный способ и вариант улучшения качества жизни. Их много и они многообразны. Но всегда важно взяться за что-то в себе, на что можно опереться наверняка. И следовать по пути последовательно и целенаправленно.
И вот эти точки опоры и проясняет психология, но в лице специалиста. А знания нанизываются на опыт уже. И планы, конечно же.
А так, самокопание - к чему оно? Если оно не предметно, а вообще? Ведь об этом речь?
Me, самооценки исходит из детских отношений с родителями. Как к вам относились, хвалили ли вас, критиковали ли, поддерживали. На сколько стабильным было их отношение к вашему поведению, к вашим ошибкам, удачам.
"Иногда это получается, но ненадолго - внезапно появляются резкие вспышки самокритики, и все начинается по новой." Именно это говорит о том что вас критиковали в детстве много или часто или очень больно. Возможно вы переживаете высокое чувство вины. И именно с этим необходимо работать.
Возможно для того чтобы сформировать сейчас отношения в вашей жизни с противоположным полом, быть симпатичным - это не показатель и не самое важное в отношениях.
С кем вы поддерживаете отношения на данном этапе жизни? И чем они ценны для вас?
"Уже был у психолога и получил совет "быть собой, добиться адекватной самооценки, отказаться от стремления к идеалу". Последовал совету, "стал собой" и скатился в глубокую апатию. Как из этого выйти?" Получается вы стали собой и расстроили себя? Апатия от чего?
Дополнение от автора вопроса ·
Да уж, я написал слишком кратко. В детстве действительно были очень большие проблемы с критикой. Отец пытался растить из меня свой идеал, мало прилагая к этому усилий но зато постоянно ругаясь и порицая меня за то, что я ему не соответствую. Хотя, может, он думал что сможет добиться чего-то тупой критикой? С другой стороны была мать, которая относилась ко мне прямо противоположно.
Я прекрасно понимаю, что все это самокопание бессмысленно. Но когда я понимаю, что, например, я неинтересный собеседник, потому что от нервов не могу расслабиться, или что я не могу влиться в коллектив, потому что не умею нормально общаться, в следствии того что меня ужасно гнобили в школе, мне хочется стать другим. Потому что я знаю, что могу быть другим. Наступают просветления, когда я уверен в себе красноречив, общителен и душа компании. Но потом я на следующий день просыпаюсь и замечаю, что я опять замкнут и закрепощен. От этого становится хуже - кажется, что вон там, вчера, был настоящий я, каким я был до того, как в школе меня забили, но снова таким же я стать не могу, как ни стараюсь. А от стараний становлюсь только еще более нервным и злым, да и не получается сконцентрироваться на учебе и работе.
На самом деле, мне особо не хочется в коллективе ни уважения, ни какого-то особого положения. Мне хочется общаться, и всего-то. Но даже это у меня не получается.
На эмоциональном подъеме я много раз знакомился с девушками, общался практически идеально, но потом, когда они встречали меня снова "убитого" интерес падал. Знакомились как будто с другим человеком.
Так у меня есть друзья, (не сказать что их много, но все же) я далеко не полностью одинок, люблю походить по барам и даже намечается девушка. Хотя я замечаю, что ей при моих спадах самооценки общаться со мной в тягость. Общаюсь не со всеми родственниками, прекрасные, можно сказать дружеские отношения с матерью и тетей. С отцом в ссоре уже как год.
Никогда не замечал за собой чувства вины. Разве что чувства стыда. Как только научился хоть иногда быть социальным и душой компании, постоянно испытываю чувство стыда когда снова скатываюсь к тому, кем я был в школе, когда падает самооценка.
Очень сложно погрузиться в жизнь, когда понимаешь, что ей не соответствуешь. Когда понимаешь, что тебе не хочется жизни асоциального мизантропа каким был раньше, а хочется новых ощущений, динамики, моря знакомств. А получается, что ты ходишь в коже задрота, которому ничего не хочется делать, а только ныть, и чувствуешь, что она не твоя, потому что можешь быть лучше.
Когда я принял себя расстроил тем, что вышло будто я на самом деле - тот самый забитый мизантроп, а не полная идей, любящая себя и раскрепощенная личность, какой я бываю на эмоциональном подъеме. Апатия, наверное, от волны пессимизма, присущей этому задроту.
Дополнение от автора вопроса ·
Ах да, самокопание иногда предметно, иногда нет. Чаще всего я придираюсь к своему голосу (который считаю недостаточно уверенным) и к тому, что я не могу построить общение с окружающими. В то же время, на эмоциональном подъеме я способен даже на сложные манипуляции с окружающими, от раскрепощения самых закрытых девушек до разжигания конфликтов между людьми.
Я достаточно внимательно отношусь к своему внешнему виду, при всем этом.
Большое спасибо за ответы, я и не рассчитывал, что на вопрос ответят так быстро.
Me, вы знаете, вот когда читала ваше дополнение к вопросу, то ощущение внутреннее как в море: то спокойно плыву, то резко подымает на высокую волну.
Психика человека состоит из Ид, Эго и СуперЭго. Именно от качества нашего внутреннего СуперЭго зависит наше отношение к себе (наша самооценка, наша уверенность в себе). СуперЭго вмещает в себе нормы, установки, правила, ограничения, оценку которые вкладывали в нас наши родители.
Если посмотреть на отношение ваших родителей к вам, то вы говорите что отец - критиковал, требовал, порицал, ругал, то мама, в свою очередь относилась к вам прямопротивоположно - забота, любовь, поддержка, понимание. Эти две противоположности впитались в вас и вы, во взрослой жизни, самостоятельно продолжаете к себе также относиться. То занимаетесь самокритикой, то радуетесь за себя.
Ваша психика сформирована в таком стиле и она нуждается поддерживать свой стиль, даже если человек осознает что это плохо для него.
Понимаете. чтобы сформировать в себе свой внутреннее лояльное, доброе, безоценочное отношение к себе, важно получить такой опыт отношений в жизни. Нужен кто-то чтобы помогал вам поддерживать в себе ваше здоровое отношение к себе. И, как следствие, вы сформируете в себе этот уровень доброго отношения к себе.
Очень четко отслеживается в ваших описаниях, в моменты кризисов, когда включается ваша самокритика - отношение вашего папы к вам. Разве вы сейчас себя не критикуете за все подряд точно также, как это делал в свое время папа??
Конечно же вам необходимо было поругаться с ним, ведь ваша психика не могла больше выдерживать со стороны такго подавляющего отношения. Ваш раздор с отцом это может быть побег от очага разрушения вашей личности.
Спасибо за уточнение вашего преобладающего чувства - это очень важно. И еще раз подтвержает ваше болезненное отношение к несоответствию, к требованиям, к оценке.
Что вам важно делать - важно обращать внимание на моменты самокритики, заменять их принятием себя со своими недостатками и ошибками. Не убегать от этого в апатии, в понятия "забитый мизантроп" и т.д. Вы такой же живой человек. как и все. И не ваша вина в том, что ваш папа чувствовал себя недостаточно несостоявшимся внутри себя. Вы имеете право быть собой и с лохими и с хорошими настроениями, и вам важно поддерживать себя когда у вас начинаются эмоциональные трудности. Ну и конечно же когда не получается сконцентрироваться, важно чтобы вы научились в этом момент просто расслабиться.
Ну и конечно же рекомендую вам серьезно заняться этой вашей трудностью. Самооценка - это основа качества нашей жизни. Эти ваши морские волны необходимо успокоить и создать необходимую погоду, чтобы ваше плаванье было для вас в удовольствие.
Мне интересен ваш вопрос, можете писать в личку, если вам необходимо будет разобраться с чем-то.
Дополнение от автора вопроса ·
Спасибо за ответы.
Прекрасно понимаю, что весь этот ужас надо уравновесить, но не знаю как. Сейчас, например, я на грани отчаяния и просто не знаю что делать. Скоро вышибу мозги, жизнь превращается в сраное мучение. А день назад я ощущал себя супермэном и даже не подумал заглядывать на этот сайт, потому что считал что нашел лекарство от всех проблем и теперь уж точно все будет прекрасно. Но как бы не так, это уже тридцатый, наверное, раз.
Любимых людей вокруг нет, поддержать меня некому, веселый школьный опыт сделал меня крайне циничным и недоверчивым материалистом. Помощь на эмоциональном уровне далеко не вариант, на длительные посещения психологов денег нет. Да я и не полностью им доверяю, черт побери.
Дополнение от автора вопроса ·
Ощущаю себя ужасно закрепощенным и закрытым эмоционально. И это злит.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.