Не умею держать себя в руках

(Сразу замечу,что Карнеги - это не психология.)А о том,что с вами происходит,можно попробовать выстроить предположения из вашего текста.У меня впечатление,что вы не вполне довольны собой и поэтому стремитесь себя улучшить,"усовершенствовать".Для этого вам приходится пренебрегать своими желаниями,чувствами, приходится их сдерживать и усмирять.И у вас это получается - но тогда,когда вы к этому можете подготовиться.К неожиданностям же подготовиться невозможно (на то они и неожиданности),поэтому все чувства,которые вам удалось "запихнуть" куда-то,вываливаются,как из открывшегося шкафчика,где вещи лежат в беспорядке.И вы,вообще говоря,спрашиваете,как бы вам скомкать и запихнуть в психику еще что-то,что вам не нравится.Сами понимаете- дверцы шкафчика уже не удерживают.Потому и прорывается.По-видимому,стоит сложить содержимое своей психологической жизни более конструктивно.Это возможно в работе с психологом.Ну а если вдруг вам это покажется лишним - просто не делайте всего того,что вам потом не нравится.Если получится.

Здравствуйте, Елизавета!
Это похоже на то, как будто Вы впадаете в панику, теряетесь перед проблемой - и начинаете истерить. Может быть всё дело в уверенности в себе? Точнее в её нехватке?

И ещё это похоже на детское капризное поведение: "Не хочу чтобы мир был таким! Он неправильный! Он должен быть таким, как я о нём думаю!". Видимо, Вам сложно повзрослеть или не хотите сами. А потому, имеете слишком много собственных ожиданий о мире и людях, которые не всегда оправдываются.
Потому, как вариант решения проблемы: взрослеть и избавляться от лишних и ложных ожиданий.

вопрос старый как мир. кто будет управлять. вы или ваши инстинкты, ваша природа, как хотите назовите. и можно попасться. т.е. человек начинает считать, что то что ему хочется, на самом деле он и хочет...бывает и по другому, не орудия труда на службе у человека, а сам он на службе орудий труда. и тут надо отстраниться от всех сеюминутных желаний, успокоиться. и начать думать, строить планы, прогнозировать. ставить цели. после этого развивать в себе нужные качества, и конечно усмирять ненужные желания. известно что многие знаменитости страдали различными недугами, к примеру Цезарь эпилепсией. но он говорил, что сила не в их отсутствии, а в умении их скрывать и не поддаваться. тот же Суворов всю жизнь вынужден был заниматься укреплением собственного здоровью, по причине его слабости. и многие другие. если есть цель, то можно найти силы по преодолению того что мешает достижению . в вашем случае вы проявляете слабость. возможно, эта слабость для вас что то значит и приносит определенные житейские бонусы. попробуйте посетить психолога и подробно разобраться с собой. можете начать и сами. но со стороны всегда виднее. не бойтесь оказаться слабой в чьих то глазах. зная себя, появляется возможность управления собой. и влияния на судьбу и т.д. вы и так показываете способность к самонаблюдению. развивайтесь дальше. удачи!